고2 남학생 다이어트 맞게 하는건가요?
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올해 고2 키 172 몸무게 73-4정도 였다가 다이어트 5일째 되는 날 71로 쬐~끔 빠진상태입니다
운동은 이틀에 한번 꼴로 계단 오르기 15층 왕복 7-8번 정도 하고 있어요
현재 식단은
아침- 그릭 요거트(유청 조금 덜 뺀) 아빠 수저로 쪼금 크게 세수저 정도에 포스트 그래놀라(다른 그래놀라보다 살찌는건 알지만 이거라도 먹어야 좀 할 맛이 날거같아서요..)에다 가끔 올리고당 쪼금 뿌려서 먹기
점심- 학교갈 때는 그냥 평범하게 학교 급식 (밥 한 절반 정도)
저녁- 아침과 동일
이렇게 먹고 있습니다 ㅠㅠ 족발집 아들이라 족발이 계속 유혹하고 다이어트가 힘든건 알지만 이렇게 빼도 뭔가 많이 안먹으면서 빼는거 같아서 요요가 심하게 오지않을까 하는 무서움이 있어요..
1. 다이어트 식단 피드백 (고딩이라 쉽게 구할 수 있고 되도록 맛있는거..부탁드려요..ㅠㅠ )
2. 족발은 다이어트에 나쁘지않다는데 언제 어떻게 먹어야 되나요..? 치팅데이때만 먹는걸로 알고있어서.. 그리고 닭발도 같이 알려주세요 ㅠㅠ
3. 치팅데이 주기는 어느정도가 괜찮을까요? 이주에 한번 꼴로 생각하고있는데 뭔가 그래도 되나 싶어서..
4. 현재 제 상태에서 요요가 안오게 살 계속 빼려면 어떻게 해야할까요?
5. 체중계에 기초대사량 부족에 물만 먹어도 체질이라고 뜨는데 그냥 많이 걸으면 알아서 올라가나요?
질문과 내용이 긴만큼 내공 200걸어요 ㅠㅠ 성의있는 답변 부탁드려요!! 코로나 항상 조심하시고 건강하세요☺️
운동은 이틀에 한번 꼴로 계단 오르기 15층 왕복 7-8번 정도 하고 있어요
현재 식단은
아침- 그릭 요거트(유청 조금 덜 뺀) 아빠 수저로 쪼금 크게 세수저 정도에 포스트 그래놀라(다른 그래놀라보다 살찌는건 알지만 이거라도 먹어야 좀 할 맛이 날거같아서요..)에다 가끔 올리고당 쪼금 뿌려서 먹기
점심- 학교갈 때는 그냥 평범하게 학교 급식 (밥 한 절반 정도)
저녁- 아침과 동일
이렇게 먹고 있습니다 ㅠㅠ 족발집 아들이라 족발이 계속 유혹하고 다이어트가 힘든건 알지만 이렇게 빼도 뭔가 많이 안먹으면서 빼는거 같아서 요요가 심하게 오지않을까 하는 무서움이 있어요..
1. 다이어트 식단 피드백 (고딩이라 쉽게 구할 수 있고 되도록 맛있는거..부탁드려요..ㅠㅠ )
2. 족발은 다이어트에 나쁘지않다는데 언제 어떻게 먹어야 되나요..? 치팅데이때만 먹는걸로 알고있어서.. 그리고 닭발도 같이 알려주세요 ㅠㅠ
3. 치팅데이 주기는 어느정도가 괜찮을까요? 이주에 한번 꼴로 생각하고있는데 뭔가 그래도 되나 싶어서..
4. 현재 제 상태에서 요요가 안오게 살 계속 빼려면 어떻게 해야할까요?
5. 체중계에 기초대사량 부족에 물만 먹어도 체질이라고 뜨는데 그냥 많이 걸으면 알아서 올라가나요?
질문과 내용이 긴만큼 내공 200걸어요 ㅠㅠ 성의있는 답변 부탁드려요!! 코로나 항상 조심하시고 건강하세요☺️
#고2 남학생 #고2 남학생 병역
