운동선수 다이어트요 ㅠ 급해요 ㅠㅠ
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운동선수 다이어트요 ㅠ 급해요 ㅠㅠ
익명 작성일 -
단백질 꼭 먹으면서 운동하ㅅ세요 !!!!!!!!!!!!!
단백질 꼭 먹으면서 운동하ㅅ세요 !!!!!!!!!!!!!
익명 작성일 -
안녕하세요!
브랜뉴짐 박채운트레이너입니다.
운동선수라고 하셨는데 무슨운동을 하시는지는 설명이 안되어있네요..
사실 몸무게가 높아서 걱정이라고 하셨는데 지금 현재 몸무게가 높은편은 아니십니다.
사실 지금 식이요법으로는 지금 하시는 본업인 운동에 굉장히 무리가 가는 식단이십니다.
그래서 추천드리는 것은 좋은 음식으로 나눠서 먹는 식단입니다.
운동선수시면 영양사가 있으시면 추천을 받는 것도 좋은 방법입니다. 없으시다면
gi지수가 낮은 음식들을 자신의 체중과 근육량에 맞춰 드시는 방법을 추천드립니다.
사실 어떤운동을 하시는지 언급이 되어있지 않기 때문에 확답을 드릴 수는 없습니다.
운동의 종류에 따라 유산소성운동인 무산소성운동인지가 중요하기도 하답니다.
Gi수치가 낮은음식들 탄수화물 현미밥, 통밀빵, 닭가슴살, 생선 등과 야채등을 추가하셔서 건강한 음식들을 드시는 것을 추천드립니다.
3끼를 나눠 드시고 하시는 운동을 열심히 하면 지방이 빠지는 효과를 보실수 있을 겁니다.
하지만 다른 식품을 드시거나 하시게 되면 효과가 더딥니다.
몸무게에 너무 집착하시지 마시고 천천히 해보세요 지방의 부피가 근육의 부피보다 훨씬 크기 때문에
무게와 상관없이 슬림해지실겁니다,
안녕하세요!
브랜뉴짐 박채운트레이너입니다.
운동선수라고 하셨는데 무슨운동을 하시는지는 설명이 안되어있네요..
사실 몸무게가 높아서 걱정이라고 하셨는데 지금 현재 몸무게가 높은편은 아니십니다.
사실 지금 식이요법으로는 지금 하시는 본업인 운동에 굉장히 무리가 가는 식단이십니다.
그래서 추천드리는 것은 좋은 음식으로 나눠서 먹는 식단입니다.
운동선수시면 영양사가 있으시면 추천을 받는 것도 좋은 방법입니다. 없으시다면
gi지수가 낮은 음식들을 자신의 체중과 근육량에 맞춰 드시는 방법을 추천드립니다.
사실 어떤운동을 하시는지 언급이 되어있지 않기 때문에 확답을 드릴 수는 없습니다.
운동의 종류에 따라 유산소성운동인 무산소성운동인지가 중요하기도 하답니다.
Gi수치가 낮은음식들 탄수화물 현미밥, 통밀빵, 닭가슴살, 생선 등과 야채등을 추가하셔서 건강한 음식들을 드시는 것을 추천드립니다.
3끼를 나눠 드시고 하시는 운동을 열심히 하면 지방이 빠지는 효과를 보실수 있을 겁니다.
하지만 다른 식품을 드시거나 하시게 되면 효과가 더딥니다.
몸무게에 너무 집착하시지 마시고 천천히 해보세요 지방의 부피가 근육의 부피보다 훨씬 크기 때문에
무게와 상관없이 슬림해지실겁니다,
운동선수 다이어트요 ㅠ 급해요 ㅠㅠ
... ㅠㅠ ㅠㅠ 안녕하세요! 브랜뉴짐 박채운트레이너입니다. 운동선수라고 하셨는데 무슨운동을 하시는지는... 내방역pt #내방pt #다이어트 #살빼기 #식단조절 #식단 #헬스식단
다이어트 식단 급해요ㅠㅠ
... 편의점 다이어트용 샐러드도시락이나 탄단지도시락 등 사먹어도 될까요ㅠ 일주일동안 편의점 샐러드 다이어트... 일주일 동안 호텔에서 머무시면서 다이어트 식단을...
다이어트 질문 진짜 급해요…ㅠㅠ
... 알려주새요ㅠㅠㅠㅠ제발 다이어트 질문 진짜 급해요…ㅠㅠ 안녕하세요 제가 요즘에 진짜 심각성을 느끼고 다이어트를 하고있는데요 원래는 굶거나 헉교 급식만 먹어도...
일주일 다이어트(급해요 ㅠ)
... 못하니까 ㅠ 자기전에 누워서 할수 있는 운동? 같은거나 10분 정도만 투자할수 있는 운동이랑 일주일 다이어트법(식단 등등) 좀 알려주세요 ㅠㅠ 일주일 동안 급한...
다이어트 하는법좀요ㅠㅠ 내공...
... 달아주새요ㅠㅠ 급해요ㅠㅠ 운동은 평상시 처럼 하면 다이어트 하는방법,,그럼,,아래 내용을 참조 해 보셔요,, 다이어트를 고민 하시는 여성분들이라면,이러한 방법을 권유...
단기 다이어트 정체기 급해요!!ㅠ
... 딱히 특별히 많이 먹는다거나 한적도 없는데 다음날에 몸무게가 유지되거나 오히려 많을땐 갑자기 1kg 쪄있기도 하더라고요ㅠㅠ 제 다이어트 방법이 문제인건가요? 앞으로...
단기간 다이어트ㅠ급해요
... 근데 집에 간식이 너무 많아서 너무 먹고싶어요ㅠㅠ운동은 줄넘기 할까 생각중이에요.부모님한테 말하기 좀 부끄러워서 다이어트한다고 말 할 생각은 없어요.그러니까...
다이어트요ㅠㅠ진심급해요ㅠ
... 키가154?155?에 몸무게가49~50이거든요ㅠㅠ 많이뚱뚱한편이라..ㅠ살을빼야하는데ㅠㅠ 뱃살하고옆구리살이젤문제구요ㅠㅠ 허벅지살도쫌문젠거같아여ㅠㅠ 전에 다이어트한...
다이어트 급해요ㅠ
급해요ㅠㅠ 1달동안 3~6kg빼는 방법있을까요?ㅠㅠ 식단이랑 운동, 알려주세요 ㅠㅠ... 안녕하세요 국가대표 운동선수, 모델, 미스코리아 분들 디톡스 관리중인 코치입니다....
다이어트 급해요 .. 학교가야 해서 빨리...
... 해버렸어요 ㅠㅠ 그 날 저녁엔 운동을 했어요 그리고 어제는 운동을 안 하고 그냥 자... 아니면 다이어트 식단처럼 학교에 가져가야 할까요 ?? 굶어서 빼면 살 찌는 체질로...