고도비만 5개월 다이어트
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
고도비만 5개월 다이어트
익명 작성일 -
안녕하세요
세상을 건강하게 변화시키는 기업에 근무중인 컨시어지입니다.
고도비만다이어트 고민하고 계시나봐요~
일단 사람마다 다르겠지만, 식단과 운동을 병행하신다면 5개월동안 20kg이상은 감량하실수 있지 않을까? 싶어요
하지만, 최저체중이시거나 항상성 시점이실때는 약간의 다이어트 정체기가 있으실수 있습니다.
하루2끼 보다는 규칙적으로 3끼 식사 해주시는걸 추천드려요,
또한, 한식 기반으로 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 가장 많이 들어있는
섬유질이나 비타민B가 함유되어있는 현미를 기반으로 식사해주시면
지방배출이 같이 되어 훨씬 고도비만다이어트 효과보실수 있습니다.
요요없이 건강하게 다이어트 하시기 위해서는 규칙적인 식생활습관이 필요합니다.
적게 드시면서 다이어트 하셨다면 반대로 규칙적으로 고도비만다이어트 시작해보세요.
더 자세한 내용이 필요하시다면 프로필URL을 참고해주세요.
안녕하세요
세상을 건강하게 변화시키는 기업에 근무중인 컨시어지입니다.
고도비만다이어트 고민하고 계시나봐요~
일단 사람마다 다르겠지만, 식단과 운동을 병행하신다면 5개월동안 20kg이상은 감량하실수 있지 않을까? 싶어요
하지만, 최저체중이시거나 항상성 시점이실때는 약간의 다이어트 정체기가 있으실수 있습니다.
하루2끼 보다는 규칙적으로 3끼 식사 해주시는걸 추천드려요,
또한, 한식 기반으로 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 가장 많이 들어있는
섬유질이나 비타민B가 함유되어있는 현미를 기반으로 식사해주시면
지방배출이 같이 되어 훨씬 고도비만다이어트 효과보실수 있습니다.
요요없이 건강하게 다이어트 하시기 위해서는 규칙적인 식생활습관이 필요합니다.
적게 드시면서 다이어트 하셨다면 반대로 규칙적으로 고도비만다이어트 시작해보세요.
더 자세한 내용이 필요하시다면 프로필URL을 참고해주세요.
익명 작성일 -
꾸준히 한다면 2-30 정도 빠지실 거 같은데.. 사실 훌라후프나 줄넘기도 좋은 방법이지만 칼로리 소모가 높은 편은 아니라서 근력 운동이나 유산소 운동 추천드리고 다이어트 성공하신 후에 몸매 관리 하시면 좋을 거 같아요!
꾸준히 한다면 2-30 정도 빠지실 거 같은데.. 사실 훌라후프나 줄넘기도 좋은 방법이지만 칼로리 소모가 높은 편은 아니라서 근력 운동이나 유산소 운동 추천드리고 다이어트 성공하신 후에 몸매 관리 하시면 좋을 거 같아요!
익명 작성일 -
관리하기에 따라 20키로도 가능할듯 합니다. 중간중간 정체기도 오는데 식단조절과 운동으로 극복해보세요
충분한 물섭취도 중요합니다
그냥물보다 체지방분해에 좋은 토닥토닥워터 레몬핑거루트 또는 레몬녹차수 하루2리터 섭취 추천드립니다
관리하기에 따라 20키로도 가능할듯 합니다. 중간중간 정체기도 오는데 식단조절과 운동으로 극복해보세요
충분한 물섭취도 중요합니다
그냥물보다 체지방분해에 좋은 토닥토닥워터 레몬핑거루트 또는 레몬녹차수 하루2리터 섭취 추천드립니다
고도비만 한약다이어트 유산소 가슴통증...
183cm, 137kg 초고도비만 한약다이어트 5개월차입니다. 현재 5개월차 28.1kg 감량후 108.9kg 인데요. 3개월때까지는 운동을 안하다가 4개월차되면서 유산소운동으로 40~50분걷기를...
고도비만 여학셍 다이어트 질문
... 어떻게 다이어트를 해야할지 고민이에요 식단은 아침에 준비하고 시간이 촉박해... 병행해서 5개월정도 하면 뱃살 허벅지살 팔뚝살 이런데 효과 뚜렷하게 볼수잇을까요??...
고도비만 다이어트 질문 급해요
... 딱 5개월 동안 제대로 20키로 빼고 다이어트 해볼려해요 일단 학교를 다니고 잇어서 아침은 먹을시간이 거의 없어요 급식도 잘 안먹고 저녁에 집에오면 먹어요 일단 아침에...
고도비만 다이어트 탈출방법좀
... 고도비만 다이어트를 찾게 될줄은 상상도 못했어요 혹시 고도비만 다이어트... 총 5개월 정도 걸렸어요 그후에는 1년 6개월정도는 월1회 가서 검사하고, 변화된거 확인하고...
고도비만 다이어트 탈출방법좀
... 고도비만 다이어트를 찾게 될줄은 상상도 못했어요 혹시 고도비만 다이어트... 총 5개월 정도 걸렸어요 그후에는 1년 6개월정도는 월1회 가서 검사하고, 변화된거 확인하고...
여자 다이어트중 고도비만 운동
... 제가 초고도비만이었죠 다이어트 5개월차 80키로대에서 50키로대로 20키로이상 감량했습니다 뚱뚱한 몸으로 살아보니 사람들이 멸시하고 무시하고 인간취급조차...
고도비만 다이어트 실비보험
엔드볼 시술 하였다가 5개월만에 제거하고, 위절제술 하려고 대학병원 진료... 고도비만 다이어트 생명은 척추.관절보호이며, 척추.관절을 보호하고 걷기 다이어트도 잘 되고...
고도비만다이어트 정말 성공하는법..?
... 초고도비만이었습니다. 결혼식때문에 급하게 허벌라이프 다이어트 시작해서 5개월간40키로 감량했고, 지금은 대구에서 핏클럽 운영하면서 다이어트코치로 활동중입니다....
고도비만 다이어트
... 답변: 안녕하세요 제가 고도 비만 89키로에서 시작해서 지금 5개월째 30키로... 어떤 다이어트를 하느냐에 따라 추후 계속해서 유지를 할수 있다고 해요 저같은 경우는...
고도비만 다이어트시 질문 ㅠㅠ
... 다름이 아니고 제가 고도비만이라 다이어트를 시작하려하는데 그에 앞서서... 결혼식때문에 다이어트시작했고, 5개월간 40키로 감량했어요 질문자님이 저랑...