고도비만 다이어트 탈출방법좀

고도비만 다이어트 탈출방법좀답변드리도록할게요!반갑습니다

저도 질문자님처럼 고도비만에서 탈출해서 2년간 유지중인 처자입니다^^

전 158cm 에 80kg에서 지금 55kg까지 감량해서 주변에서 엄청 놀라더라고요^^ㅋ

저는 굶으면서, 잘못된 방법으로 한게 아니라

건강하게 다이어트해서 주변에서도 엄청많이 빠졌다고 이야기를 많이듣고 있어요

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제가 고도비만 다이어트 관리받았던 곳에서 들은 이야기를 알려드리자면은

일단은 출산후에 다이어트는 좀 다른걸로 알고 있어요.

저도 영양소를 채우면서 다이어트를 했지만, 질문자님 같은경우에는 더 신경을 써야하구요

평소에 생활습관을 바꾸면서 대사성을 바꾸는 것이 매우 중요해요

전 지금도 한달에 한번 검사받고 확인하고 플랜 받아서 진행중이랍니다

제가 25kg 감량한건 총 5개월 정도 걸렸어요

그후에는 1년 6개월정도는 월1회 가서 검사하고,

변화된거 확인하고 최적화된 운동플랜이랑 식단 같이 짜서 혼자 관리하고 했어요.

그렇게 2년 가까이 되니깐 요요도 전혀 없었어요~^^*

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식사는 소화가 잘 안되면 현미밥보다는 백미에 잡곡 조금 섞는게 좋다고 하셨어요

3끼를 먹는건 좋은 이유가, 공복시간이 너무 오래되면 좋지 않기 때문에

하루 3끼가 적당한데 대신 아침과 점심, 저녁의 식사구성은 좀 달라야 해요

그리고 지방세포크기가 커진 이유는 책에도 나와있고 논문도 많아요

‘대사성 장애’가 원인이 가장 크다고 이야기를 합니다.

대사 검사랑 소견서 받으셔서 대사성 개선하는게 사실 가장 근본적인 개선이기는 해요

생활습관이랑 대사성이 가장 큰 연관이 되어있기 때문에 꼭 검사해보는 것이 좋긴 합니다

이건 제가 받은 베스트바디에서만 진행해요 ㅠㅠ 여기에서 개발하고 임상발표했거든요

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전 고도비만 다이어트를 한뒤에 현재 2년간 유지중이예요^^

제사진보시면 아시겠지만 지금 피부도 그렇고 탄력도 그렇고

전체적으로 살쪘을때 보다 훨씬 건강해졌어요^^

그냥 마른 것도 아니고 55kg인데 50kg 초반으로 많이들 보시더라고요

부피감이 줄었지, 건강상태는 훨씬 건강해지고 좋아졌습니다

전에 아침에 잘 못 일어났는데 지금은 매일 아침6시면 눈이 딱 떠져요

ㅎㅎ 그정도로 건강해지면서 예뻐졌어요 ^^

한가지 방법으로 고도비만 탈출하는건 힘든거같아요.

솔직히 저도 고도비만 다이어트로 안해본 방법이 없을정도거든요

베스트바디에서 저처럼 도움을 받으시거나, 적어도 대사성검사는 해보시는게 좋을거 같아요

이렇게 글로 읽는것보다는 제자신을 보여드리는게 더 확실히 아실것 같아서 같이 보여드려요^^