슬로우버피랑 걷기중 어떤게 괜찬을까요?
익명 작성일 - 다리에 무리가 없으시다면 버피테스트 추천드려요.
버피테스트가 유산소 무산소가 같이 되는 전신운동으로 칼로리 소모가 높은 운동입니다.
슬로우버피테스트로 시작하셔서 강도를 높여주시면 좋을것 같고
그 외의 홈트레이닝 하셔도 괜찮으실것 같아요.
슬로우버피테스트의 경우 50~100개 정도 하시면 되구요.
중간 쉬는 시간은 15초를 넘지 않아야 유산소 운동효과를 높일 수 있어요.
수분섭취는 체지방분해 독소배출 붓기제거 효과가 있는 레몬녹차수로 마시면 다이어트에 더 도움되실거예요.
만들어 마시거나, 간편제품인 토닥토닥워터 레몬녹차수로 마시면 좋아요.
익명 작성일 - 둘 다 하세요.
익명 작성일 - 슬로우버피가 타바타운동으로 유산소 + 무산소성 운동입니다. 걷기보다 시간대비 효율이 좋으니 버피를 택하시는게 좋을듯합니다.
... 자서 슬로우 버피 하는 날이 더 많아 지고 있어요.. 근데 위에 세가지 중 어떤게 효과가 제일 좋은가요 전 지방... 20~30분 걷기로도 충분하기 때문이죠. 열심히 운동을...
... 스쿼트, 슬로우 버피 이런것들로 짜여진 영상인데요.... 3.매일 30분 걷기 (뛰기x 걍 평범하게 걷기!) - 해본적은... 여자에겐 어떤게 제일 효과있을지 골라주세요...
... 40분~1시간+만보 걷기에 슬로우버피 50개(100개까지 늘릴예정)추가했습니다.. 식사는... 둘 중 하나라면 어떤식으로 해야할까요ㅠ 몇가지 상황일수 있습니다 첫번째로 일단...
... 못봤고 어떤 얘는 40kg가 뚱뚱한거라네요 그 말을... 그리고 걸으실때 빨리 걷기1시간이상 하시면 다이어트에... 집에서 슬로우버피테스트 40분이상해주셔도 도움되실겁니다.
... 춤도 어떤 춤을 어느 강도로 하냐에 따라 칼로리 소모량이 달라질거 같은데, (걷기도 마찬가지구요) 제 생각에는... 스쿼트, 슬로우 버피, 마운틴클라이머, 플랭크, 크런치...
... 운동장 걷기 10바퀴 집에서 홈트 이 네가지중에서 체중감량에 가장 효과가 좋은 운동이 어떤 운동인지 1가지만... 스쿼트, 슬로우 버피, 레그레이즈, 크런치, 플랭크 등...
... 하는데 어떤 식단이 제게 맞을 지 잘 모르겠어서요... 슬로우버피테스트 40분이상 혹은 쉬지않고 뛸수있는... 저거 힘드시면 일단 빠르게 걷기1시간부터 시작해서...
... 헬창분들께서 보는 입장으로 앞으로 제가 어떤방향으로 운동하는 방법을 바꾸는게... 빠르게 걷기도 좋습니다. 집에서 하시면 슬로우 버피 이런것도 좋아요. 4. 인바디...
... 대신에 슬로우 멀티 버피테스트 같은 걸로 몸의 쉐입에 집중할수 있는 운동을... 아니면 다 빼버리고 아침저녁으로 빨리걷기만 해줄까 생각하기도 하구요. 어떤게 좋을까요...
... 않아서 슬로우 버피로 하는중) 푸쉬업 8개씩 8세트... 운동은 걷기 등 30분 정도 추가예정입니다. 현재 체력으로... 방식 어떤 방식이던 살 빼는 속도는 거기서 거기다 둘 다...
