줄넘기 다이어트와 런닝머신다이어트중 어떤게좋을까요?

줄넘기

 

1.줄넘기로 할려면 하루에 몇개정도 하면 될까요?

- 좀.. 체중 나가시는거 같은데;

  처음부터 너무 힘들게 하시면.. 살이 빠지긴 커녕 몸이 피곤해요;

  그니까 음.... 처음에는 500번을 하세요..  그리고 점차 나아지면

   조금씩 늘려서 나중에는 3000번을 하세요;

  한번에 3000번이 아니라  중간 중간 쉬어야 되요; 500번하고 쉬거나 300번 하고 쉬거나

  처음부터 살뺄거라고 무리하게 하지마세요...

  생활하는데 무리 있음;;;;;;

 

2.그리고 줄넘기로 운동할려면

3.밤 12시쯤이나 되서 밖에서 할텐데 괜찮을까요?

- 그런건  신경 안써도 되요;;;

  운동하는건 똑같은데요 ;ㅇ;;;; ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

런닝머신

 

1.런닝머신은 하루에 한시간정도면 6개월동안 15~20 키로그램 뺄수있나요?

   -가능합니다 -_-!!!!!  하지만;  런닝머신만 하기보다는 저는  런닝머신도 하고나서

    줄넘기를 하면 좋을꺼 같은데요? 이럴경우에는 줄넘기를 최대 1000번만 해도

    좋을꺼에요,,,,  6개월 동안 못뺄수가 없어요;;;;

    그리고요..;;  운동으로만 빼신다했지만요;

    저녁 6시 이후  특히 9시 이후에는 왠만해선 먹지 마세요;

    물도 많이 드시면  살 많이 빠져요

2.런닝머신하면서 잠깐잠깐 물을 마시면서 해도 되나요?

-안먹으면 갈증나서 어떻게 해요;;;

 단지.. 운동 하시자마자 힘들다고 앉거나 눕고 그러면  효과 없어요;;

 물은 많이 먹을 수록 좋아요 ㅇ_ㅇ!!

3.런닝머신으로 운동해도 키가 크나요?

-.... 글쌔요...?

  일단은 운동이니까 키는 키겠지만  키크는건 역시..

  줄넘기가 좋다고 생각되지만  살빼시는건 런닝 머신은 좋으실꺼에요

  유산소 운동이라고 아시죠 ㅇ_ㅇ???

  그래서 저는 런닝머신을 한 후  줄넘기를 하는걸 적극 추천할게요 ㅇ_ㅇ!

 

줄넘기

 

1.줄넘기로 할려면 하루에 몇개정도 하면 될까요?

첨부터 너무 많이 하시면 무리가요..

줄넘기 다요트해서 한달에 7키로 빼본적있어요.

저같은경우는 여자인데요.

첨에 100개부터 시작했어요 그러다가 1000번까지 늘렸는데

100개할때는 10개하고 쉬고 그랬는데

1000개할때는 요령생기니깐 100개하고 1분쉬고 이런식으로??

운동은 꼭 저녁에 자기전에 했어요.

참고로 제가 잠드는시간이

새벽대입니다.

그러니 12시?? 그쯤에 했었죠.

 

 

런닝머신

 

1.런닝머신은 하루에 한시간정도면 6개월동안 15~20 키로그램 뺄수있나요?

당근입니다........

한시간동안 달리기만 하지마시고.

10분빨리걷기.10분뛰기.10분걷기

오분씩 쉬었어요 다리 풀면서.

그30분이 한코스라고 치면 그렇게 두코스 했거든요..

분명히 빠지죠...제가 이것저것 안해본게 없습니다 굶는거빼고..

6개월동안 15키로~20이라치면..

한달에 3키로만 빼셔도 3X6=18 ... 거의 20키로 빠지네요.

먹는건 ..... 조절하시면 좋겠지만.

저녁만 과하게 안드시고 . 술만안드시면 괜찮으실듯

아참 !! 군것질도하지마세요..

2.런닝머신하면서 잠깐잠깐 물을 마시면서 해도 되나요?

전 녹차마시면서 했습니다 지방분해효과가 크다더군요.

3.런닝머신으로 운동해도 키가 크나요?

님이 나이가 자라는나이다보니 클수도있겠네요..그건 잘모르겠습니다.^^;

 

살을 전체적으로 뺄려고합니다. 어떤 운동이 더 좋을까요?

유산소운동은 무조건 땀을 흘려야하는 운동이기때문에

런닝머신,줄넘기,자전거타기((이건 진짜 강추입니다..땀 와방남.))

이정도 하시면 될듯.

 

*그리고 살을 어느정도 빼시고난뒤에 몸을가꾸시려면

아령이라던가 웨이트 트레이닝정도 하시면 됩니다.

 

그리고 물을 많이마시면 살빼는데 더 도움되나요?

물을 많이 마신다고해서 살빼는데 도움이된다면.

우리나라사람들 다 물 달고살겠죠.

물은 배변활동을 도와주고. 공복에 마실시에는 포만감을 주죠.

어쨌든 많이먹으면 먹을수록 좋은것이 물입니다..

결과적으로 물만!먹어서 살빼는데 도움이 된다.. 는 아니지만

많이 드시면 좋긴좋죠