제 운동방식으로하면 한달에 몇kg정도 빠지나요?
일단은
밥만먹고 군것질안할라고요 ^^
한시간동안 걷기
줄넘기 100회씩
하늘자전거 50회
윗몸일으키기 50회
이정도로 하면 몇kg정도 빠져요 ?
그리고 더 좋은 운동잇으면좀 갈쳐주세요 운동기구없이 할수있는운동으로요
익명 작성일 - 기본적으로 운동은 지속적으로 양을 늘려가면서 해야 되는겁니다.. 일정량 정해서 양을 늘려가지 않으면 효과가 반감되고 정체기가 빨리오게 되어있죠.. 그러니 양을 점점 늘려가시는게 좋습니다.. 운동기구 없이 할수 있는 운동을 몇가지 더 추천해드리자면 팔굽혀 펴기와 까치발서기 온몸 비틀기 정도가 있겠네요
팔굽혀 펴기는 전신운동이죠... 하실때는 팔을 안쪽으로 모으셔서 전부 내려가지 마시고 2/3쯤 내려가셨다가 올라오시는게 중요해요.. 속도 마구 내지 마시고 약간 천천히 해주시는게 좋아요
까치발 서기는 발끝으로만 서서 몸을 들어 올렸다 내렸다 하는건데.. 하실때 뒷꿈치가 땅에 닿지 않도록 하는게 중요해요
온몸비틀기는 상체와 하체를 반대방향끼리 서로 맞대어 주면서 하는 방법인데요.. 윗몸일으키기 응용이라고 보시면 되요.. 왼쪽 무릎과 오른쪽 팔꿈치가 닿도록 몸을 당겨주시면서 하면되요.. 반대방향도 그런식으로 하면 되는거고요
궁금하시면 점있으시면 1:1이나 쪽지주세요.
일단은 밥만먹고 군것질안할라고요 ^^ 한시간동안 걷기 줄넘기 100회씩 하늘자전거 50회 윗몸일으키기 50회 이정도로 하면 몇kg정도 빠져요 ? 그리고 더 좋은 운동잇으면좀...
... 빠지나요?몇kg이 빠지는지 꼭 적어주세요 그리고 조언하실점 잇으면 조언해주세요 아니면 한달에 5kg이상 뺄수잇는 방법을 알려주세요..ㅋ 우선 기본적인 생각에서 운동을...
우선 제 정보를 알려드릴게요 일반적으로 식사는 아침 6:40분... 운동에 너무 치중하는 건 안 좋은거 같아서요. 이렇게 하면 한달에 몇 kg정도 빠질까요? 2키로는..빠지나요?...
... 맨날맨날 열심히 빨리걷기 30분 정도 하면 한달에 몇 kg 빠지나요? 그리고 몇시쯤에 운동하면 좋나요? 밥은 항상... 정신적 안정 및 숙면 예 그래서 제 생각엔 뛰는것보다...
아침밥은 한공기 다먹고 점심은 한공기에서 두스푼정도덜... 운동은 줄넘기하루에1000개씩하고 걷기 1시간 하고 계단 1층에서 21층까지 올라갔다내려오는거 하면 한달에 몇kg쯤...
... 한달끊었는데일주일에2번이라고하네요.. 그거하고저녘밥않먹고줄넘기많이하면살몇kg이나빠져요?... 그리고 체육관에서는 본격적인 운동에 앞서 준비운동으로 15~20분 정도를...
집에서 하는 운동이나 스트레칭 30분 밥은 아침밥만 먹으면 한달에 몇키로빠져요? 안녕하세요! 푸드밸런스입니다!! 한달에 딱 얼만큼 빠지는 다이어트는 없습니다 그냥...
... 여러운동을 해서 이론상 3000칼로리정도 소비하면 체지방이 7700이니까 이틀이면 뺄수있는건가요? 한달이면 몇킬로를 뺄수있죠?안된다면 한달 15kg 감량법좀...
... 2달동안 하면 몇 kg정도 빠질까요??? 군것질은 안하고 저녁 안먹고 좋은 답변 해주세요~~ 그 운동시간표는 좀... 때 한달에 1Kg 정도 씩 꾸준히 빼셨답니다... 운동은...
... 질문자분께서 식단조절을 하신다고 하셨는데 어떤 방식... 빠진다면 한달동안하면 몇kg정도 빠지나요? 이 질문에 대한 답변은 질문자분께서 식이요법 조절만 하실때와 운동...
