다이어트 중 칼로리 내로 먹으면 살 안찌나용

다이어트 중 칼로리 내로 먹으면 살 안찌나용

작성일 2023.12.13댓글 3건
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다이어트 중인 여자입니다.
급하게 빼는건 아니고 습관 잡으면서 천천히 근력 키우면서 다이어트 하고 있는데

제가 1300칼로리 내로 먹거든요? 내일 저녁에 900칼로리 정도 먹을 것 같아서(짬뽕 등) 점심때 닭가슴살이랑 해서 1300맞춰거 먹으려고 해요. 괜찮을까요?

어떤 분이 칼로리 내에 맞춰먹으몀 치킨을 먹든 피자를 먹든 살 안찐다고 하더라고요 다만 양은 모자라겠지만..이게 진짜 근거가 있는 소린가요?

평소 식단하고 있고 웨이트1-2시간+유산소30분씩 꼭 해주고 있습니다.

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profile_image 익명 작성일 -

네 거의 안 쪄요

만약 님처럼 본인 대사량을 1300칼로리정도라 하면 하루동안 치킨,피자 먹어봤자 몆조각 못 먹습니다

치킨피자가 지방이 많긴하나.. 먹는양이 너무 줄어드니 빠지긴합니다.

그리고 웨이트랑 유산소 강도는 어느정도인지

모르겠으나.. 그정도로 운동하시면서

하루 1300칼로리면 좀 적다는 생각도 드네요

급하게 빼는게 아니시니 조금 더 건강한걸로 해서

먹는게 좋아보여요

profile_image 익명 작성일 -

칼로리는 살과 큰 연관성 없습니다

당질 낮은 저당질 식품들로

먹으면 절대 찌지 않습니다

당질제한식 7년차입니다

그때 뺀. 몸무게 요요없어요

평소 당질제한식을 하면

각종 질병도 예방되고

다이어트도 저절로 됩니다

책 추천

내 몸에 독이 되는 탄수화물

에베고지 지음 -일본의사

식품목록표가 엄청 잘 나와

있더군요

살 찌는 것은 고당질식품뿐입니다

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

질문의 요지는 칼로리만 같다면 뭘 먹어도 똑같은 결과가 나오냐 입니다.

칼로리는 칼로리다

이 이론이 Calory in Calory out 인데.

이게 맞다면 이 세상이 비만으로 이렇게 고생하고,

100만원이 넘는 비만 주사를 기다릴 필요는 없는거죠.

다이어트는 호르몬을 조절하는 것이고

호르몬은 칼로리가 아닌 어떤 음식을 어떻게 먹냐에 따라 다릅니다.

즉, 얼마나 먹냐가 아니라, 무엇을 먹냐 입니다.

식단에 대한 공부를 해서 적절한 호르몬 균형을 잡아야 합니다.

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