다이어트 식단 괜찮은지 봐주세요

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다이어트 식단 괜찮은지 봐주세요

작성일 2023.10.14댓글 5건
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아침 공복유산소 후
오트밀30~40g에 마이밀퓨로틴(초코맛)타먹기

점심
샐러디가게
시저치킨샐러디(웜볼변경)+오리엔탈드레싱
닭가슴살추가 채소추가
아메리카노

저녁
아임웰 곤약잡곡간장계란밥
단백이2개(60g)
맛있닭 닭가슴살스테이크 오리지날
콤푸차 한잔

일주일에4번 오전공복유산소하고
저녁에는 스쿼시랑 헬스 하고있어요
식단괜찮을까요?

더추가해야할거나 빼야할게있을까요?


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요!!

많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다.

​

세끼 모두 다이어트식으로 다 괜찮네요

​

뺄건없고 불포화지방산으로 아보카드, 아몬드, 견과류 등을 추가해주시면 좋습니다.

​

​

답변확정 좀 꼭 부탁드려요!!

1:1질문도 주시면 성심성의껏 답변드릴게요!!

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 삶의 질을 높여주는 생활정보 도우미 굿라이프입니다.

​

우선 계획하신 대로 진행해보세요. 마이밀, 오리엔탈 소스, 콤푸차에 당류가 있을 가능성이 있어 이 부분이 걱정이 되긴하는데요 당류가 소량이라면 영향이 미미할수 있으니 일단 진행해보시고, 감량이 더디다면 그때 식단에 변화를 주시는 것이 좋을듯 합니다.

profile_image 익명 작성일 -

좋습니다 살 빠질겁니다

profile_image 익명 작성일 -

아메리카노, 각종 쉐이크, 각종 차, 곤약 빼고

그냥 평범한 식사에 건강하다고 누구나 알고 있는

풍부한 생채소와 함께 맛나게 드십시오^^

다이어트 식품이 오히려 다이어트를 방해한다는거 아시나요?

​

예컨데 단백질만 너무 과다하다거나,

필요한 영양 성분은 쏙 빼놔서 몸을 상하게 하는 식으로 감량을 유도한다거나

영양이 없으니 계속 더 먹게 한다는 걸 알고 계시나요?

고기, 단백질 너무 많이 먹고 계십니다.

고기 줄이고 일반식 맛있게 드시면 되겠습니다^^

​

​

https://blog.naver.com/healingyourtruma

저도 과거엔 고기가 다이어트에 도움이 된다고 생각했는데

그건 완전 세상의 거짓소문이더라구요.

오히려 과다한 단백질이 제 몸을 망치는거였어요.

profile_image 익명 작성일 -

다이어트 식단으로 괜찮은 듯 합니다

​

화이팅하세요!!

운동도 꾸준히 하시면 좋아여

^^

​

​

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