다이어트 식사시간 질문
익명 작성일 - 제가 오늘 운동을 늦게 해서 자정 넘어가는 12시에 오트밀40g먹고 wpi 프로틴 한수쿱 계란후라이 기름 없이 2개 괜찮나요 다이어트 하는데 괜찮나요??
>>이 한끼드신것으로 괜찮냐 안괜찮냐를 알수없어요
오늘 총 하루 섭취한양이 많았냐 적었냐로 판단해야합니다. 아침점심 저녁식사가 어땟는지 중요합니다.
이전에 적게드셨으면 문제 없고 많이 드셨으면 이양이 살로가는거죠
제가 먹어야 할 탄수화물을 먹었는데 이 식사를 어제로 봐야 하나요 아님 다음날 식사로 봐야 하나요??
>>어제로 봐야합니다.
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