연세크림빵 1개 콘푸라이트 40g,

빠지진 않습니다. 군것질이 더 살찝니다..

네. 그렇습니다.

네 안녕하세요. 달달구리한 제품을 좋아하시나봐요. 저도 한 때 그런 제품 위주로 먹으면서 굶어 보기도 하고 했는데

당류가 높은 제품 많이 먹으면 의미가 없더라구요. 그리고 단식하면 요요가 참 잘 와서ㅠ

​

그래서 저는 당류 없는 제품 찾고 있다가 애트놀라프로틴이라는 그래놀라 찾아 먹는데 당류0g에 칼로리도 낮고 우유에 말먹했을때 포만감이랑 달달구리한 맛에 계속 먹고 있어요 ‍♀️ 같이 여름 준비해봐욯

안녕하세요

식단 관련 질문을 주셨는데요

​

연세크림빵 1개 콘푸라이트 40g, 꽈베기 1/4, 빈츠1개, 에이스

과자 5개 먹고 단백질바 160kcal 1개

하루에 한끼로 드신다는 말씀이신데요

​

체중감량은 되실꺼 같습니다

하지만

단백질이 많이 부족하고, 당류가 많은 식단이라

장기적으로 자주 섭취하시면 건강에 무리가 갈 수 있습니다.

​

현미밥 된장국 나물반찬(쌈채소) 생선구이 등

건강한 식단으로도 충분히 체중감량이 가능합니다

그리고

제가 추천드리는 다이어트 레시피 인데요

방송인 풍자씨가 36kg 감량했다고 알려진 레시피 입니다

​

다이어트 도시락-쌈도시락

배추쌈, 양배추쌈, 상추쌈 + 풍자 참치쌈장

밥 대신 현미밥

또는 참치쌈장을 좀 싱겁게 해서 밥 없이 쌈+참치쌈장만 먹어도 좋습니다

맛보시면 아주 맛있구요

쌈이라 포만감도 높고, 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다

그리고 다음날 배변 활동에도 아주 좋습니다

또한 건강한 식단이라 지속적으로 하기에도 좋습니다

​

방송인 풍자의 참치쌈장

참치 1캔 - 뜨거운 물에 샤워

올리고당 1스푼, 마늘 반스푼, 저염쌈장 2스푼

​

참고해 주세요

​

건강한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다

​