중3 남자 다이어트 식단
익명 작성일 - 안녕하세요. 상담 한의사 김충희 원장입니다.
중3 올라가는 남학생이신데, 다이어트를 시작했다고 하셨네요.
저녁에 삶은 계란이나 닭가슴살을 먹어도 되는지 물어보셨습니다.
보통 저희 한의원에서 다이어트 하는 환자분들을 분석해보면
하루 3끼를 드시는 분들이 50%,
하루 2끼를 드시는 분들이 35%,
하루 1끼를 드시는 분들이 15% 정도입니다.
실제로 하루에 1끼를 드시는 분들의 비율이 낮죠.
단기간의 다이어트의 효율성을 높이기 위해서
잠시동안 1일 1식을 할 수도 있지만
장기적이고, 효율적이고, 건강한 다이어트를 위해서는
저녁에 삶은계란이나 닭가슴살이나 샐러드 류의 식사를 해주시는게 더욱 좋습니다.
익명 작성일 - 제가 다이어트하는 사람으로서 말할게요
적게 먹고 운동 열심히 하면 빠져요 제가
다이어트할 때는 두 달 넘게 매일 적게 먹고 런닝머신
1시간 걷기만 하고 9kg뺏서요 님도 열심히 하면 빠져요
파이팅 포기하지 마세요 님도 할 수 있어요
이렇게 하면 살 빠져요 식단 관리 유산소 운동 매일
해야 살이 빠져요 식단 관리 못하면 살 안 빠져요
노력만 하면 살 빠져요 제가 응원해드리겠습니다
익명 작성일 - 당연히먹어도되죠! 너무 굶기만하면 요요생기기 쉬워요 적당히 먹으면서 운동해주시면 빨리 빠집니당!
익명 작성일 - 네. 그렇습니다.
익명 작성일 - 안녕하세요^^!
안주 생각에 안성준 대표입니다~
다이어트 시작 하시면 전보다 맛있는 거 드시러 가기
참 힘들죠? 그렇다고 안 드실 순 없으시니
다이어트 간식으로
저희 피데기 정말 추천 드립니다^^
영덕 앞 해역에서 잡은 오징어를
미세 먼지가 많은 날에는 냉풍건조기로 해로운 물질이 들어가지 않게
실내에서 건조 하고, 맑고 미세먼지나 황사가 없는 날에는 밖에서 건조합니다.
아주 통통하고 쫄깃하며 신선해서 제가 판매 하지만
저희 가족들도 즐겨먹는 안주입니다^^
또 기력 회복과 해독 작용에도 좋은 오징어는 건강식품이죠!
오징어 하면 고단백 저지방이신 거 아시죠?!
다이어트 하시는 분들이 식단에 오징어를 넣는덴 다 이유가 있습니다 ㅎㅎ
온 가족이 애정을 갖고 판매하는 건어물 “안주생각”
피데기 외에도 많은 건어물 취급하니까
건어물 좋아하신다면 추천 드리고 싶습니다^^
그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요!
https://www.instagram.com/anjoothink_o.o/
https://smartstore.naver.com/specialmarine/products/5956554448
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