다이어트를할껀데 도와주세요 ㅠㅜ^ㅠ

일주일에 팔키로를 왜 빼시려건지....

요요도 상관 없다는데

일주일뒤에 뭐가 있습니까...?

아 그나저나

몸무게를 팔키로 뺄수는 있지만

지방이 빠지는게 아니기때문에

눈에 거의 안보입니다...

 

그리고 중1인데 그러면 아직 성장중인데

성장기에 그런 다이어트는 몸만 망칠뿐입니다

 

방금 달았던 답변인데

조금 수정해서 다시 올려야 겠네요

몸무게를 줄이고 싶은게아니라

지방을 없애서

날씬한 체형을 원하는것이라면..

 

그리고 살이 찔만큼 계속 먹는걸 보니 식욕이 많은거 같은데

일주일 못굶습니다

굶다가 폭식하면 몸무게는 물론 지방이 더욱 월등히 많아진답니다...

 

 

그럼 답변이에요..

제발 건강하게 살빼세요..

 

 

 

 

하루 섭취량보다 소비한 칼로리가 더 많아야 살이 빠지는건 아시죠

 

 

원푸드 다이어트....

몸에도 안좋을 뿐만아니라

그거 먹고 요요없이 성공한 사람 한명도 못봤답니다...

머 1주일동안 그거 먹고 1주일간 몇키로 뺄수는 있다만

빼고 나서 나중에 먹으면 먹은만큼 살로 가구

원푸드는 허기만 채울뿐 영양균형이 전혀많지 않아

장기간 한다면 몸에 고장이 생기겠죠

우리몸은 하루필요한 영양소가 정해져있는데말이죠

일주일 이상은 무리입니다

 

 

 

운동을 무지 하기 싫어하신다면 하루 1500칼로리 정도 먹어야 되구요..

근데 운동안하고 빼는건  거의 비추죠...

가장 좋은 방법은 운동을 매일 하루 한시간씩 하고

1800정도 먹으면서(단백질,야채많이)

한달에 2kg가 가장 이상적인데요

(몸에 아무런 부담없고 요요없고 건강에도 좋은방법)

한달에 이키로 밖에 못빼~?

이럴수도 있지요

만약 더빼고 싶으시다면 1800칼로리는 유지한채

운동을 더 하는 방법입니다

근데 정말 운동을 꾸준히 해서 한달이키로를 뺀다면..

각각 먼저 빠지는 부위는 빠진게 눈에 보인답니다.

제가 직접 경험한거구요

 

 

막 쪘다가 빠졌다가 하는사람은

지방이 그만큼 빠진게 아니라

변을 봤다던가 음식을 금방 먹엇다던가 수분이 빠졌다던가

찜질방에서 찜질만해도 수분때문에 일키로는 나가죠..

 

 

정말 건강하게 몸에 안좋은 지방을 빼는 방법은

운동하면서 소식하는것과 수술이라고할까요....

물론 수술해도 운동 계속 해야되는거 아시죠...

운동은 필수 입니다

운동없이 살빼면 빼더라도 살이 쳐질뿐만아니라

몸무게가 왔다갔다하고 물론 건강상 좋지 않겠죠??

 

 

그리고 정말 몸도 망치고 나중에 더쪄도

일주일뒤에 무조건 살을 빼야한다

(근데 그만큼 중요한 일이 있을까 모르겠네요..)

 

그러면 물 많이먹고 토마토로 배채우면서

근데 하루에 한끼 정도는 먹어야 하지않을까요..

 

운동을 두시간이고 세시간이고 네시간이고 하는겁니다

그리고 운동을 그렇게 했으니 포카리스웨트는

한병정도 드시구요..

만약 운동을 이렇게 한다면 나중에 살은 안찌겠네요,,

하지만 유산소 운동을 하셔야되는건 아시죠?

 

일주일 이상은 하지 마세요..

근데 이렇게 해도 8키로 까지는 힘들겟지만

5키로 정도는 빠질겁니다..

이 방법은 택하지 않았으면 좋겠네요..

 

물.17차 이런건 살안찝니다

물먹어도 살찐다는 말있는데 잘못된말이구요

물 종류는 많이 먹어도 됩니다

녹차가 몸에 좋긴 하지만 카페인이 좀 있죠

1리터정도만 드시면 좋을듯해요