정말 살을빼고싶ㅇㅓ요 (20kg 정도...)

정말 살을빼고싶ㅇㅓ요 (20kg 정도...)

작성일 2011.03.14댓글 1건
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안녕하세요 저는 올해 21살되는 학생입니다

원래는 몸무게가 44키로 정도 나갔었는데요, 자꾸 먹을게 땡기구 식욕이 왕성해서

먹어서.......ㅠㅠㅠㅠㅠ

지금 75키로 까지쪘다가 나름 다이어트를 해서 71키로 까지빠졌어요

너무 스트레스받아요 옷같은거 입 을때 가슴때문에 옷맵시도 안나구영....

맞는 속옷도 별로없다능..ㅜ_ㅠ;;;

남들은 좋겠다 좋겟다하지만 저는 콤플렉스이구염.... ㅠㅠㅠ

남들처럼 좋은음식먹어가면서 살빼고싶은데 (예를들어서 뭐 다이어트에 좋은 음식 : 고구마,미역,다시마,과일) 이렇게 살도빼보고싷은데......

돈도 모자라구염... ㅠㅠㅠㅠㅠ아 왜이런지몰겟어요...

살때문에 자신감도 점점잃어가구여

남자친구한테 배신도당했어요 20키로빼고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ

걷는 거는 아침에 공부하러갈때 40분정도걷구여, 알바하러갈때 15분정도 걷고

알바끝나고 집갈때 30분정도 걷는데염.... ㅠㅠ

운동할시간도 따로없구영

음식조절밖에없는거같은데 어떤 방법으로 다이어트를하는게  좋을까용?

이뻐져서 남자친구한테 복수도하고싶어요 ................

도와주세요 ㅠㅠ



profile_image 익명 작성일 -

한달 두달내에 빼실 생각이라면.. 안하셨으면 좋겠어요.
단기간에 빼면 몸은 적응을 하지 못했기 때문에 다시 살쪘을때의 몸으로 돌아가려고 하니까요. 
그과정에서 몸도 나빠지고 더욱 살찌기 쉬운 몸상태가 된다고 해요. 
조금씩 조금씩 습관을 바꿔가며 빼시는게 중요하니 주말에라도 짬내서 가까운 산이나 조깅이라도 해주세요.
하루 십분이라도 매일 해주시는게 좋아요.

틈날때마다 가벼운 스트레칭하시고 걸을땐 빨리걸으시구요. 
음식은 먹고 싶은거 드시되 평소 식단을 건강식으로 바꾸세요.
음식을 해도 짜고맵지 않게 물을 가까이두고 자주 마시고 밥은 백미보다는 잡곡밥을 드시면 될거에요. 
먹을거 못먹고 다이어트로 스트레스받으면 피부도 건강도 나빠지고 살찌기 쉬워요.

다이어트는 습관과 생활패턴을 바꾸는게 중요하니까 너무 조급해 하지 마시구요..
이 세상에 못생긴 여자는 없다. 단지 게으른 여자만 있을 뿐이다. 
이말 떠올리시면서 조금이라도 더 부지런히 움직이세요.
이미 다이어트 방법은 다 알고 계시잖아요.

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