다이어트 오트밀 통밀빵
익명 작성일 -
다이어트 오트밀 통밀빵
다이어트 중인데 하루 식단으로 아침에는 삼립 로만밀 통밀빵에 그릭 요거트,점심에는 오트밀 먹어도 되나요?
질문하셔서 답변드립니다
오트밀 먹어도 괜찮아요!
익명 작성일 - 단백질이 좀 있어야할것 같아요
익명 작성일 - 안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.
다이어트 식단의 방향성을 저칼로리/간단식으로 잡으신 것 같은데,
인체 대사 능력이 아주 좋은편이 아니라면
다이어트 식단으로 적합하지 않습니다.
점심 요거트를 제외하고는 다 탄수화물 위주의 식단이고
특히 통밀빵이라고, 오트밀이라고, 다이어트에 적합한 식단으로 바뀌지는 않습니다.
물론 덜 나쁘긴하겠죠. 현재 목표가 살이 찌지 않고 유지하는 목표라면 드셔도 좋습니다.
그리고 현재의 적은 칼로리로는 기초대사량 저하와 식욕 항진을 피하기 힘들어보입니다.
심한 경우에는 대사저하와 함께 근육 손실의 우려도 있습니다.
적게 먹어도 됩니다. 다이어트하면 적게 먹어야 겠죠.
다만, 무엇을 적게 먹냐에 대한 고민을 하시고 탄/단/지 밸런스를 재정립하시는게 좋아보입니다.
익명 작성일 - 네, 오트밀과 통밀빵은 다이어트에 좋은 선택입니다! 아침에는 삼립 로만밀 통밀빵에 그릭 요거트를 함께 즐기는 것도 좋아요. 로만밀 통밀빵은 풍부한 식이섬유와 영양소가 들어있어 건강한 아침식사를 돕고, 그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부해서 포만감을 느끼면서 영양을 공급해줘요. 점심에는 오트밀을 먹는 것도 괜찮아요. 오트밀은 다이어트 식품으로 알려져 있으며 좋은 탄수화물과 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 줄 뿐만 아니라 소화에도 도움을 줍니다. 오트밀에 신선한 야채나 단백질 과자를 함께 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 건강한 식단 조절을 위해 다양한 식재료를 활용해 보세요!
익명 작성일 - 네 드셔도 돼요
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