다이어트중인데 이렇게 먹으면 살찌나요 ..?

위 줄이는게 도움되긴하지만 일단 너무힘드시면 그렇게 칼로리만 낮게 든든히 드셔요

안녕하세요 19살 여고딩

입니다 학업 스트레스로 인해 요즘 폭식을 했더니 살이 확 불어나버려서 몸무게 신기록에 큰 충격을 받고 다이어트 중입니다 지금 시작한지 4일째 되는 날입니다 주로 샐러드류로 소스 그때그때 다르게 취향것 뿌려먹는데 (물론 다이어트용으로) 제가 남들보다 먹는 양이 많아서 솔직히 조금만 먹기는 힘들더라고요.. 그래서 간혈적 단식 병행하며 하고 있는데 일단 그전날 식사후 밤부터(대략 10시쯤) 그다음날 5시까지 단식을 하고 (그땐 물만 마셔요) 5시에 집에와서 완전 와구와구 먹는데 샐러드를 좀 큰 그릇에 가득 채워 먹어요 ..(주로 양상추,양배추,토마토 등) 근데 ㅠㅠ 주변에서 너무 많이 먹는다 그래서.. 함 적어봅니다 근데 지금까지 총 2kg 감량하긴 했는데 더 안빠질까봐 적어봅니다 역시 양을 좀 줄여야겠죠 ? 아 그리고 샐러드 말고 간식같은것도 먹긴한데 그릭요거트랑 냉동 블루베리 주로 먹습니다 식후 진짜 배고플때만 !!

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넵 그렇게 먹어도 크게 문제 없습니다.

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이 정도는 드시고 다이어트 하셔도 됩니당

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도움되셨다면 답변확정 부탁드립니다.

네 양 줄여요

살 제일 많이 빠지는건 무조건 식단입니다

저는 식단 조절 칼같이 하고 운동 못하는 날도 있어서

추가적으로 슬림포로 체지방 관리도 집중해서 해줫어요

2달만에 9키로 감량햇네요

식단이 제일 중요해요..

간헐적 단식의 장점은 유지하시면 정체기도 잘안오고 효과도 좋은데 단점이 스트레스가 좀 클수있으면

규칙적이지않으면 오히려 효과를 못본다는 문제가있습니다 !

혹시 탄수화물 드시는게 좀 걱정되신다면 날씬하냑 루틴을 가져가보세요..

일반식 드시면서 날씬하냑만 식전에 드시면 포만감도 채워주고 체지방만 제거해줘서 훨씬 식단스트레스가 적어요!

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소화에도 엄청 도움이되고요~ 살이 빠지시면서 피부도 엄청 좋아지구요! 게다가 한달에 5키로씩은 꾸준히 빠져서 힘들지않아요 꼭 비교해보시고 몸에 좋은 다이어트하시면 체질개선도돼서 엄청 살이 안찌는 체질이 되실수있으니 시도해보셔용 그리고 부작용도 없어서 진짜 해보시기에 좋을겁니당