쌈 많이 먹으면 건강할까요?
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쌈 많이 먹으면 건강할까요?
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안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 주소영입니다.
쌈은 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 건강한 식사 옵션 중 하나입니다. 그러나 쌈을 많이 먹는다고 해서 항상 건강에 도움이 되는 것은 아닙니다.
쌈에 들어가는 재료나 소스에 따라 영양성분이 달라지므로 적절한 조절이 필요합니다. 채소와 단백질을 적절히 조합하여 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 하고, 소금이나 고지방 소스를 줄이는 것이 좋습니다.
또한, 식사의 균형을 유지하고 적절한 운동을 함께 실천하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 쌈을 즐기되 적당한 양과 영양소 섭취에 신경 쓰는 것이 좋습니다.
제주 60대 중반/여 건강관리 쌈 많이 먹으면 건강할까요?? # 주소영 | [프로필 보기] ——————————————- 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다....
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