다이어트 정체기 어떻게 극복해야하나요
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제가 급찐급빠는 아니고 긴기간 50후반대에서 계속 유지했었다가 급격하게 64키로까지 쪄서 다이어트 시작했거든요.
다이어트 시작한지 한달 반정도 되었는데 한달만에 60까지 뺴니까 정체기가왔는지 운동량을 조금씩 늘려도 2주째 몸무게변화가 없는데 이거 어떻게 극복해야하나요..?
제가 안먹고는 못빼겠어서
아침 - 사과1/4,시리얼 조금+우유
점심 - 회사 정기도시락 4~500칼로리정도 되는듯
저녁 - 샐러드(드레싱포함)+계란1,2알 +소고기100G (때에따라 생선 반토막,닭가슴살)
이렇구요 가끔 일주일 1회 술,먹고싶은거 먹구요
근력운동 30분 / 자전거 40분 이렇게 운동중입니다.. 뭐가 문제일까요..?운동량을 더 늘려야하나요..?
다이어트 제대로 해본적이 없습니다 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 약, 광고는 사절입니다 ㅠㅠ
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