다이어트 중인데 질문 좀!! 급해용 내공 50
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다이어트 중인데 저는 중3 여학생입니다
오늘 11일차 되는데 목표는 100일 그냥 뺄 슈 있을 때 까지 빼볼려고요! 한번 몸 만들고 싶어성 ㅎ
11일차 기념(?)으로 ㅋㅋ 마지맏 치팅을 했습니다
치팅 전 오늘 아침에 공복으로 30분 런닝머신 타줬습니다
그리고 아침에는 매일 먹는 그릭요거트100g,냉동 블루베리100g,프로틴 무당 그래놀라30g 이렇게 먹고 점심 때도 소고기100g,쌀밥60g 먹었어요 그리고 치팅이니 디저트로 동물성 생크림으로된 케이크 1개 정도? 그리고 말차쿠키1개 정도 먹었고요 저녁으론 쌀밥60g,짜장맛 닭가슴살 100g 먹었고 맛초킹 뼈로 2조각 먹었어요 저녁은 7시 전에 다 먹었습니당 7시20분 쯤 운동하러 헬스장 가서 런닝머신 40분 정도 타ㄱㅎ 근력운동 20~30분 정도 할거에용
글구 내일 점심은 학생이라 급식 먹어야 되지만 오늘 이렇게 먹었으니 프로틴 바 한개 먹을겁니다 어떰가요? 내일 프로틴바 식사대용으로 먹어도 괜찮겠죠? 오늘 좀 먹었어도 운동 할건데 괜찮겠죵?
오늘 11일차 되는데 목표는 100일 그냥 뺄 슈 있을 때 까지 빼볼려고요! 한번 몸 만들고 싶어성 ㅎ
11일차 기념(?)으로 ㅋㅋ 마지맏 치팅을 했습니다
치팅 전 오늘 아침에 공복으로 30분 런닝머신 타줬습니다
그리고 아침에는 매일 먹는 그릭요거트100g,냉동 블루베리100g,프로틴 무당 그래놀라30g 이렇게 먹고 점심 때도 소고기100g,쌀밥60g 먹었어요 그리고 치팅이니 디저트로 동물성 생크림으로된 케이크 1개 정도? 그리고 말차쿠키1개 정도 먹었고요 저녁으론 쌀밥60g,짜장맛 닭가슴살 100g 먹었고 맛초킹 뼈로 2조각 먹었어요 저녁은 7시 전에 다 먹었습니당 7시20분 쯤 운동하러 헬스장 가서 런닝머신 40분 정도 타ㄱㅎ 근력운동 20~30분 정도 할거에용
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#다이어트 중인데 살이 말랑말랑 #다이어트 중인데 라면 #다이어트 중인데
