벌크업 닭가슴살 추천

저도 매끼 닭가슴 먹스비다 ㅎㅎ

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아 근데 가공된 닭가슴이 몸에 좀 안좋을수 있어서요

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그냥 생 닭가슴 삶아서 거기에 각종 스파게티 소스를 뿌려서 먹는 걸 추천합니닿

목넘김도 좋고 건강에도 좋아요

https://rlaqjatn0071.tistory.com/552

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안녕하세요 이제 막 이라서 서툴지만 답변하겠습니다!

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먼저 저도 벌크업 중이고요. 제 개인적인 생각으로 닭가슴살은 어떤걸 먹든 저는 상관 안 합니다.

제가 느낀 바로는 치킨을 먹거나 라면을 저녁에 먹거나 하는 것만 아니면 실패할 일이 없다고 생각이드네요!

그리고 질문자분께서 꼬기다 닭가슴살은 어떤가에 대해 물으셨는데 대부분 사람들이 소스맛이 좋다고 하더라고요!

하지만 저는 맛이 있다는 것에 마음이 조금 갑니다.

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이상하게 들을 수 있겠지만 제 생각으로는 우리가 맛있는걸 먹는 순간 그거랑 같이 무언갈 더 먹는다고 생각합니다.

"소스에 밥을 비벼 먹을 수 있다는 거죠.". 즉 적당하게 먹어야된다는 겁니다.

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저는 더건강한 닭가슴살이 먹기 괜찮더라고요.

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https://bitl.bz/u6SGrl

양도 10개에 다이어트 음식으로 괜찮고 저녁에 간식거리로 먹기에도 나쁘지 않습니다!

그럼 긴글 읽어주시느라 고생하셨습니다! 감사합니다!

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벌크업 닭가슴살 추천

전 고2남자고 벌크업 하려하는데요 유튜버 고기남자의 꼬기다 양념있는 닭가슴살이 있거든요? 이거 벌크업 하는데 근육키우고 키든 뭐든 성장하는데 좋나요? 먹어도 괜찮고 좋다면은 맛도 좋은걸로 추천해주세요

벌크업 하는거면 아무 닭가슴살이나 먹어도 되나요? 그리고 식사마다 몇개의 닭가슴살을 먹어야 하죠? 그리고 밥양 그리고 그외로 더 먹어햐하거나 챙겨야 할것들도 알려주세요

(정확하고 근거있는 좋은 답변 받고 싶어서 잘 아시는 분들이 답변 부탁드립니다)

그리고 별로면 닭가슴살 추천좀 해주세요 (참고로 제가 음식을 오래씹는 탓에 오래 식사해서. 먹기는 쉽고 맛,영양 등 좋은걸로 추천좀 해쥬세요

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꼬기다 후기좀요

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질문해주셔서 답변드립니다

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다양한 닭가슴살 먹고 영양 다양하게 섭취하세요.

벌크업 하시려면 자주 먹어야합니다! 그렇게 해야 체중이 증가합니다. 닭가슴살은 입맛에 맞는 걸로 체중에 2배정도를 드시면 됩니다. 운동은 필수!

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닭가슴살은 미트리 추천합니다! 한번 구경해보세요! 구경하기!

벌크업을 목표로 할 때, 닭가슴살은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 닭가슴살은 지방이 낮고 단백질이 높아 근육 성장에 도움이 됩니다. "고기남자의 꼬기다" 같은 양념 있는 닭가슴살도 단백질 섭취에 도움이 될 수 있으나, 양념에 따라 추가되는 설탕이나 나트륨의 양도 고려해야 합니다. 벌크업을 위해 근육량을 늘리고 싶다면, 전체적인 칼로리 섭취량과 단백질 섭취가 중요합니다.

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### 닭가슴살 섭취와 벌크업:

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- **단백질 섭취**: 일반적으로, 근육 성장을 위해 체중 1kg 당 1.6~2.2g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 70kg인 경우, 하루에 약 112g에서 154g의 단백질이 필요합니다.

- **식사량**: 식사마다 닭가슴살의 양은 개인의 단백질 필요량과 전체 식사 계획에 따라 다릅니다. 한 끼에 20~30g의 단백질을 섭취하는 것이 좋으므로, 대략 100~150g의 닭가슴살(조리 전 무게)을 목표로 할 수 있습니다.

- **밥과의 균형**: 탄수화물도 중요한 에너지원이므로, 밥이나 다른 곡물류를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 벌크업을 위해서는 전체적인 칼로리 섭취량을 증가시켜야 하므로, 밥의 양도 평소보다 늘릴 수 있습니다.

- **그 외 섭취해야 할 것들**: 지방과 탄수화물 외에도, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등을 균형 있게 포함시키세요.

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### 닭가슴살 추천:

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음식을 오래 씹어야 하는 경우, 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 여러 브랜드에서 스팀, 수비드(저온에서 오랜 시간 조리한), 또는 훈제한 닭가슴살 제품을 제공하므로, 이러한 유형의 제품을 찾아보세요. 맛과 영양을 고려할 때, 가능한 한 천연 재료로 양념된 제품을 선택하고, 가공된 성분이나 첨가물이 최소한인 제품을 추천합니다.

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(도움이 되셨다면 답변 답변확정 부탁드리며,답변확정을 통한 모든 수익은 기부됩니다.)

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p.s 제가 먹고 있는 닭가슴살 추천드려요. 지금까지 운동 중에 먹었던 닭가슴살 중에서 맛이랑 가성비 따지면 최고예요

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https://wowmall.life/SPG7WY

위 제품은 제가 직접 구매 후 사용하여 효과를 본 제품이며,추천에 의한 수익이 발생할 수 있습니다