플란체 드래곤 프레스

플란체랑 드래곤 프레스 중 뭐가 더 힘든 동작인가요? 플란체 입니다.

... 운동은 턱걸이, 딥스, 벤치프레스, 레그레이즈, 크런치, 덤벨, 조깅 운동만 해요..... 제가 지금 하는 운동에서 머슬업, 플란체, 드래곤 플라이, 산악 달리기 정도 해야지 만족이...

... 단순히 횟수만 늘리지 않고 플란체, 프론트레버, 드래곤프레스, 원암 핸드스탠드, 원암플란체...등등 체조에서 비롯되 체조에서 인정하지 않는 자유로운 동작을 구사하여...

... 물론 연관이 깊은 동작들(예: 플란체와 말티즈,또는 프론트레버와 드래곤프레스)는 어느정도 꾀 도움을 되나 그래도 그 동작을 그대로 연습하시는게 좋습니다....

... 푸쉬업,드래곤프레스,플란체,아처푸쉬업,플라이오 푸쉬업,클래핑푸쉬업,젝라렌푸쉬업,n핑거푸쉬업,러시안푸쉬업,트라이셉스푸쉬업,할로우바디,브이업,엘싯,브이싯...

... 너무 어려운거말고요 푸쉬업,아처푸쉬업,물구나무푸쉬업,한손푸쉬업,땅엘싯,플란체,플란체푸쉬업,리버스플란체,빅토리안홀드,드래곤 프레스 애초에 기구이용해도 턱걸이...

... 플란체 도움되는운동 플란체 기울이기 슈도플란체 푸쉬업 기울이기 푸쉬업 기본기(풀푸딥) 토투바 행잉레그레이즈 엘싯 브이 싯 드래곤프레스로 운동하시면 될것같아요

... 밀리터리 프레스 8 x 4 leg raise 12 x 4(드래곤 플래그는 잡을 곳을 없어서) assisted ring muscle up 8 x 4 질문: 플란체에는 딥스나 머슬 업이 크게 도움이 되나요?...

... 플란체도 마찬가지로 허리 복근이 부족합니다 운동법좀 알려주세요 여러가지로^^ 보통은 드래곤플래그를 권장하던데 미흡한 저의 견해로는 허리는 확실히 물구나무프레스가...