홈트 운동 3분할 추천 부탁드립니다.
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홈트 운동중인데 집에 있는 기구가 턱걸이바, 덤벨(최대 28kg), 바벨(최대 28kg) 이정도 됩니다.
집에서 3분할로 월 수 금 나눠서 3분할 운동을 계획하고 있는데 위에 기구로 할수있는 3분할 추천 부탁드립니다.
월 : 등, 이두
화 : 가슴, 삼두
금 : 하체, 어깨
174cm, 78kg 입니다.
집에서 3분할로 월 수 금 나눠서 3분할 운동을 계획하고 있는데 위에 기구로 할수있는 3분할 추천 부탁드립니다.
월 : 등, 이두
화 : 가슴, 삼두
금 : 하체, 어깨
174cm, 78kg 입니다.
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