홈트 순서 알려주세요

... 어떤 순서로 해야 좋을까요? 안녕하세요! 20년차 트레이너 서코치입니다 단계별로... 하세요 홈트에서 준비가 안된 상태에서 운동하시다가 부상을 당하는 분들이 많답니다

... 홈트 순서는 다음과 같습니다. 1. 이두 2. 삼두 3. 전완근 4. 복근 5. 하체 이두는 팔을 굽히는 근육, 삼두는 팔을 펴는 근육, 전완근은 손목을 움직이는 근육, 복근은 배를...

이렇게 영상 3개를 하려하는데 맞는 순서가 있을까요? 전문가님들의 답변을... 순서는 질문자님이 원하는 것으로 선택하시면 좋을 것 같습니다. 득근하세요. 추가로 궁금한 사항...

유산소 근력운동, 허벅지, 허리, 종아리, 승모근, 폼룰러로 스트레칭, 전신 운동, 슬로우 버피 10분 운동 순서는 다음과 같습니다: 1. 유산소 운동: 걷기, 달리기 또는 자전거 타기...

홈트로한지 한달가까이되었는데요 순서좀 알려주세요 스트레칭 > 근력운동 > 전신유산소 > 복부 > 허벅지 > 팔뚝 > 싸이클 > 스트레칭 순서로 하고있는데 순서를 어떻게바꿔야...

홈트 운동 순서 알려주세요ㅜㅜ 저는 30대초반 아기엄마에요 식단병행하면서 집에서 홈트 하고있는데요 한달째하면서도 이게 순서가 맞나싶어서요~ 일단 아침 공복에...

184cm 82kg이여서 다이어트와 함께(유산소) 홈트 할려합니다 봉 설치되어 있습니다(턱걸이봉) 그외엔 장비 악력기20kg있습니다 홈트 순서랑 방법 알려주세요 푸쉬업이나...

... 2)운동 순서 알려주세요 전신은 유산소를 말씀하시는 건가요? 달리기 등은 처음에 해주시면 되고 그 다음 다리, 가슴 팔 해주시면 됩니다. 운동 순서는 빡쎈게(힘든운동) 항상...

... 6개 순서 짜주세요 ㅠ 어케해야 효율적일까요 2시간동안 운동할겁니다. 벤치는 없습니까? 벤치 유무에 따라 많은게 달라집니다. 벤치 유무 추가질문 주시면 홈트로 상세하게...

홈트 운동순서 좀 알려주세요 스트레칭은 전후로 하고요 복근 , 팔뚝 , 하체 요케 있는데 순서 알러주세요 세가지만 하실거라면 하체 팔뚝 복근으로 하시면 될거같네요...