숄더프레스
익명 작성일 - 안녕하세요!
20년차 트레이너 서코치입니다
한쪽에 힘이 안들어간다는건 그쪽에 기능이 떨어져서 입니다
운동전 아래 관절 움직임으로 몸을 충분히 풀어주시고 15회 정도
컨트롤 가능한 무게로 시작해 보시길 바랍니다
힘이 덜들어가는 쪽만 해주시면 됩니다
익명 작성일 - 프리웨이트 무게를 더 작게 가져가고 중량보다는 횟수로 균형을 잡으세요.
덤벨 숄더 프레스 내려올때 팔굼치가 90도로 내려가는건가요?아님 팔굼치를 90도 보단 좀만 더 안쪽으로 내려서 해도되나요..? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가...
숄더 프레스 할때 500g 짜리 드는거랑 3kg 드는 거랑 똑같이 팔이 덜덜 떨리는데 무슨 운동으로 해야 덜 떨어져요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식...
... 다른 좋은게 많은데 굳이 숄더프레스 머신을 쓸 이유가 없습니다. 케이블로 하세요. 아니면 뭐 잡고 30도정도 기울여서 한쪽 사레레 하시면 됩니다.
숄더프레스 머신 자세가 뭔지 모르겠어요. 유튜브도 찾아봤는데 잘 모르겠습니다. 하고나면 승모근이랑 알통쪽이 근육이 아픈 느낌인거 같은데 잘못된거죠? 유튜브 보니까...
헬스장을 가면 한 세트 정도 숄더프레스를 진행하고 있습니다. 제가 시작한지 얼마 안되서 그런지 자세도 바르지 못해..어깨통증이 나타난거 같은데요. 어제 이후로 자꾸만 어깨...
숄더프레스 밀다가 왼손 새끼손가락이랑 약지에 전기흐르는거같이 찌릿거리는 느낌이나요 어깨 다쳤었어요 이거랑 상관이있나요 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN...
숄더 프레스할때 팔이아픈데 왜아픈지 아시는분 ㅠㅠ 헬린이입니다 바른체형연구소 김정석 원장입니다. 여의도역 근처에서 체형검사를 통해 자세/체형교정, 근골격계...
... 숄더프레스 전측면 어깨 프론트는 말 그대로 전면 사이드 측면 벤트오버 후면 가슴운동 다 흉근 킥백, 오버헤드 익스텐션 삼두 덤벨컬 해머컬 이두 원암덤벨로우 광배...
안녕하세요 덤벨 숄더 프레스 저중량 고반복 고중량 저반복 어느게 근력 향상에 도움되죠?? 5kg 하고 있는데 45개정도 해야 자극이 오거든요 10kg는 20개 정도 하면...
... 오늘 숄더프레스 머신을 해봤는데, 처음이니까 자극 받는건 모르겠고 솔직히, 근데 뭔가 밀어올릴때 오른쪽팔, 어깨 근육이 더 쓰이는 느낌입니다. 어떻게해야 양쪽 다...
