푸쉬업 스쿼트

... 푸쉬업은 30개, 풀업은 5개, 스쿼트는 50개를 할 수 있다면 이미 꽤 괜찮은 체력을 가지고 계신 것 같습니다. 하지만, 너무 과도한 운동은 부상의 위험을 증가시킬 수...

... 요약하자면 [조건] 1.푸쉬업,스쿼트 위주 세트와 횟수를 정해주기 2.팁 알려주기 1. 실패지점까지 하기. 3세트로 시작해서 점차 늘려간다. 2. 일단은 시작하는거니 걍 하면...

... 100개 스쿼트100개를 하는데요 (주말은 휴무) 수요일 한번은 유산소만 하고 푸시업 스쿼트는 뺄까 하는데 평일에... 푸시업 스쿼트는 빼는게 좋을까요? (다이어트 목적입니다)...

완전 운동 초보인데 유산소랑 저 기본 맨몸운동부터 꾸준히 해보려는데 몇회씩 몇세트 할지는 어떻게 설정하나요? 무조건 10개식 5세트 이렇게가 아니라 제 수준에 맞춰서...

... 푸쉬업 할때는 억지로 맞추면되지만 편한자세로 하면 이것도 5시정도로 다리가 오른쪽으로 치우칩니다. 그리고 일자로 맞추고하면 불편합니다.또 스쿼트는 할때 오른쪽...

... 덤벨컬과, 스쿼트, 푸쉬업 초보땐 3가지 운동만으로도 훌륭하지만 점프업을 위한다면, 단조로운 루틴 탈피 - 대표적 큰근육인 등운동은 어디갔는가? 등과 가슴은 서로...

푸쉬업,스쿼트두개만하는데 불균형이와서 sttagered(비틀린)푸쉬업,스쿼트 이렇게 넣어서 staggered푸쉬업,staggered스쿼트,푸쉬업,스쿼트이렇게 4개하는데 이렇게...

... 네, 하루에 10km 달리기, 푸쉬업, 스쿼트, 그리고 윗몸일으키기를 200회하는 것은 충분한 운동량이에요. 달리기와 스쿼트로 다리가 두껍고 윗몸일으키기와 플랭크로 배가...

자세는 자연스레 좋아지나요? 집중하면서 진행하고 영상을 통해 피드백을 하시면 자연스럽게 좋아집니다 ㅎㅎ

하루마다 밥 먹기 전 턱걸이 총 15회합니다. 예비 고3 정시파이터라 공부할 시간 때문에 운동할 시간이 많이 없어서 유산소 30분만 하고 매일 밤마다 자기 전...