헬스 루틴

헬스 루틴을 어떻게 해야할까요? 월요일 뭐 몇회 화요일 뭐 몇회 이런식으로 써주세요 어깨가 좁은편이고 마른편입니다. 헬스 루틴을 어떻게 해야할까요? 월요일 뭐 몇회...

... 웨이트는 맨몸운동을 했는데 그래도 1년은 한거 같아서 헬스를 해볼려합니다 루틴을 2분할 4일운동으로 월 가슴 등 수 이두 삼두 금 하체 일 어깨 이렇게 구성했는데 이렇게...

헬스 루틴을 짜려고 하는데 잘 모르겠어서 요일마다 루틴 짜주세요! 20살 남성입니다 176cm 73kg(체지방 감량 목적)아파트 헬스장,집에서 유산소 등등 하려고하는데 아침....

저가 지금 헬스를 하고 있는데 루틴이 가슴 삼두/ 어깨 / 하체 /등 이두 이런식으로 하고 있는데 괜찮을까요? 어깨 하체 같이 할려니깐 힘들고...

... 근데 네이버에 검색하면 거의다 첫번째 루틴을 말하더라구요 혹시 특별한 이유가 있나요 ? 안녕하세요 이원웅트레이너 입니다. 헬스 2달 가슴 어깨를 한번에 하면 가슴할 때...

... 헬스 시작한지 한달 정도 되었습니다. 평일 주5회 항상 가고있고 주말에는... 운동 루틴이나 식단 조언 좀 부탁드립니다 1. 근력증가 + 체지방감소 => 상승다이어트 이건...

... 뭘 먹어야 할지도 모르겠고 헬스장 가서 뭘 해야 할지도 모르겠습니다.. 유튜브에 루틴 되게 많던데 예를들어 등운동 루틴이 턱걸이, 암풀다운, 랫풀다운, 데드리프트라...

제가 월 수 금 아침 8시 요가, 아침 9시 수영 연달아하고 헬스는 화 목 하려는데... 제가 월 수 금 아침 8시 요가, 아침 9시 수영 연달아하고 헬스는 화 목 하려는데...

... 아래는 초보자가 쉽게 따라할 수 있는 2분할 헬스 루틴입니다. 월, 목요일: 상체 1. 푸쉬업 - 3세트 × 10-15회 2. 벤치 프레스 - 3세트 × 10-12회 4. 턱걸이 또는 랫 풀...

... 헬스 루틴: 2-3일 분할 루틴(예: 가슴/삼두, 등/이두, 하체/어깨) 각 운동 8-12회 반복 3-4세트 세트 간 휴식 60-90초 주 2-3회 헬스 운동 러닝 루틴: 주 1-2회 야외 러닝 30분간...