웨이트 시작한지 3주차인데 자꾸 체중이 늘어납니다

177에 69키로로 그냥 평볌한 몸이였고 주 3회씩 이제 3주차... 아는데 웨이트 시작하기 전보다 칼로리를 더 적게 먹고 있는데 오히려 체중은 자꾸 늘어납니다 단백질은 1.5배...

... (빠른걷기,자전거)1시간 시작했습니다. 3주차 몸무게 75로 3증가 ;;;;;; 거기다 하체는 웨이트도 안하는데 체중때문인지 무릎에 통증이 생겼습니다. 지금은 걷기에도...

... 지금 웨이트는 3분활로 하고있고 유산소는 10분정도만... 운동을 오랜만에 다시 하거나 처음 시작할 땐 체중이... 안된다고 자꾸 주6일을 권한다면, 이번 등록한 세션만...

... 다시 시작했습니다 *제 생활패턴이 남들과 다릅니다 음식점을 운영하고 있습니다... 문젠지 웨이트로 인한 체중증가 탓인지 현재 운동 3주차 몸무게가 56...

... 팔굽혀펴기, 웨이트트레이닝 유산소 운동은 적당한... 초반의 체중이 감소하는 시기에 제지방량이 줄어드는... > 너무 힘든 운동은 당장 못하겠다면 걷기나 산책부터 시작해...

... 3주차 되니까 몸무게가 0.2~1kg 씩 맨날 찌거나 그대로에요... 식단 홈트 병행중인데 왜 안빠지는걸까요.. 자꾸... 집에 체중계 있어도 돌같이 보고 한달에 한번 인바디 체크랑...

공복운동이 체중감량에 더 효과적인 얘기를 많이 들어서, 아침 6시~7시 홈트 (웨이트-1시간짜리 영상을 1.5배로 해서... 지금 시작한지는 3주차구여, 아침식단은 과일/ 점심은...

... (운동은 월 제외 주6회 웨이트/유산소 합니다) 염분은... 납니다...체중만 찔까봐 그래서 진짜 탄수화물을... 70으로 시작해서 3주동안 서서히 내릴 생각이고 마지막주에는...

지금 현재 다이어트를 시작한지 3주차 되는 돼지 입니다... 없이 웨이트를 바로 시작하면 몸이 못버틴다는 말을... 비해 체중이 많이 나가시는 점에 대해서 정말 많이...

... 키185에90키로에서시작했습니다 웨이트1시간반씩6일... 먹는 양이 적어지니 초반엔 체중이 빠져요. 근데 몸이... 근데 2주 3주 지나면 점점 없어집니다. 그럼 또 1년 2년 얼굴 본...