다이어트 중 근력운동 필수??

올해 중3이고 다이어트 목적으로 헬스장을 다닐려 합니다 1.하체비만인데 매일매일... 2.근력운동, 유산소 같이 하라는데 근육 키울 목적이 아니라서 근력운동 안하고...

... 우선 다이어트 뿐만 아니라 사람이 살아가면서 운동은 필수 입니다. 특히 웨이트 같은 근력 운동은 남자나 여자나 늙거나 젊거나 상관 없이 꼭 해주는것이 좋습니다. 흔히들...

... 요약하자면, 체지방을 빼는 다이어트에도 근력운동은 필수입니다. 주 2~3일, 하루에 30분에서 1시간 정도의 근력운동을 다양한 부위를 타겟으로 진행하는 것이 좋습니다....

... 어케요 질문에 제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요 근력운동은 필수! 10분만 해도 돼요. 근력운동이 다이어트에 도움 돼요. 근육 붙는 건 걱정 안 해도 돼요. 함께...

다이어트를 하고 있는 중인데 근력운동을 병행해서 하고 하는데 3,4일 정도 됐어요 이두... 방울토마토 외에도 다이어트 식단에 필수인 <납작복숭아, 수박주스, 고구마, 연어...

그냥 빠르게 걷기만 하고있는데요 근력운동도 꼭 해야하나요> 참고로 전 하체비만형이에요 근력 웨이트 운동은 필수입니다. 그냥 체지방만 뺀다면 요요가 올 확률이 높구요....

... 진짜 그래프가 종이 뚫고나올거같아요 이럴 땐 유산소로 먼저 10키로정도 감량하고 근력운동 병행해도 되나요..? 안녕하세요 ! 무산소 운동을 진행하면 탄, 단, 지 중에...

다이어트 할 때 근력운동은 필수로 해야 될까요? 한다면 몇 분 정도가 적당하나요? 네 당연합니다. 흔히 유산소 운동이 다이어트에 효과적이라 알고 있습니다. 이는 땀이 나서...

... 근력운동을 빼고 근육도 빼야하는 걸까요ㅜㅜ 질문자님께서 말씀하신 비만은 다이어트나 운동을 해도 근본적으로... 방법 중 하나이므로 아침 식후 바로 제자리 걷기 운동을...

... 충분히 다이어트에 도움이 될 지. 알려주심 감사하겠습니다. 운동은 근력운동을 해주시는건 좋지만 근력운동과 같이 유산소는 필수로 해주셔야 할거 같습니다 집에서...