직각어깨 만드는 운동 후 승모근아픔
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직각어깨 만드는 운동을 했는데 원래 왼쪽 승모근이 오른쪽에 비해 더 올라와 있는데 운동하니까 왼쪽만 승모근이 아프네요 괜찮은건가요? 운동을 제대로 하고 있는 건가요?
#직각어깨 만드는법
직각어깨 만드는 운동 후 승모근아픔
#직각어깨 만드는법
익명 작성일 -
안녕하세요
트레이너 제이미입니다.
네 왼쪽 승모근 근육통이 있을수있어요
매일매일 해주시는게 좋습니다.
좋은하루되시고
답변확정도 부탁드려요
안녕하세요
트레이너 제이미입니다.
네 왼쪽 승모근 근육통이 있을수있어요
매일매일 해주시는게 좋습니다.
좋은하루되시고
답변확정도 부탁드려요
익명 작성일 -
운동 후 승모근이 아픈 것은 일반적인 현상입니다. 이는 운동으로 인해 근육이 자극되고 섬유가 파열되어 발생하는 근육통으로 생각됩니다. 이러한 현상은 근육이 회복되면서 점차 사라질 것입니다.
그러나 왼쪽 승모근이 오른쪽에 비해 더 올라와 있는 것은 운동 자체와는 관련이 없는 것으로 보입니다. 이는 개인의 체형이나 근육 발달의 차이로 인해 발생할 수 있습니다.
운동을 제대로 하고 있는지 확인하기 위해서는 올바른 자세와 운동 방법을 따르고 있는지 확인해야 합니다. 자세와 운동 방법이 올바르다면 괜찮은 것입니다. 그러나 만약 자세나 운동 방법에 문제가 있다면 전문가의 도움을 받아야 합니다.
또한, 균형을 맞추기 위해 다양한 운동을 시도하고 균형을 맞추는 데 도움이 되는 스트레칭과 근력 운동을 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 근육의 균형을 조절하고 부상을 예방할 수 있습니다.
운동 후 승모근이 아픈 것은 일반적인 현상입니다. 이는 운동으로 인해 근육이 자극되고 섬유가 파열되어 발생하는 근육통으로 생각됩니다. 이러한 현상은 근육이 회복되면서 점차 사라질 것입니다.
그러나 왼쪽 승모근이 오른쪽에 비해 더 올라와 있는 것은 운동 자체와는 관련이 없는 것으로 보입니다. 이는 개인의 체형이나 근육 발달의 차이로 인해 발생할 수 있습니다.
운동을 제대로 하고 있는지 확인하기 위해서는 올바른 자세와 운동 방법을 따르고 있는지 확인해야 합니다. 자세와 운동 방법이 올바르다면 괜찮은 것입니다. 그러나 만약 자세나 운동 방법에 문제가 있다면 전문가의 도움을 받아야 합니다.
또한, 균형을 맞추기 위해 다양한 운동을 시도하고 균형을 맞추는 데 도움이 되는 스트레칭과 근력 운동을 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 근육의 균형을 조절하고 부상을 예방할 수 있습니다.
익명 작성일 -
자신도 모르게 왼쪽으로 힘을 주시나봐요 저도 헬스 할 때 왼쪽이 특히 더 아프더라구요 이유가 왼쪽 근육이랑 오른쪽이 비대칭 해서 아프다고 합니다 스트레칭을 꾸준히 해주시구요 찜질 자주 해주세요 그럼 좀 나아요 양쪽을 동시에 운동할 수 있게 해주세요
자신도 모르게 왼쪽으로 힘을 주시나봐요 저도 헬스 할 때 왼쪽이 특히 더 아프더라구요 이유가 왼쪽 근육이랑 오른쪽이 비대칭 해서 아프다고 합니다 스트레칭을 꾸준히 해주시구요 찜질 자주 해주세요 그럼 좀 나아요 양쪽을 동시에 운동할 수 있게 해주세요
직각어깨 만드는 운동 후 승모근아픔
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