헬스할때 벤치프레스 랫풀다운할때 한쪽 가슴 등에 자극이 안오고 어깨가...
익명 작성일 - 안녕하세요 그게 한쪽에 힘이없어서 그런겁니다. 오른손 잡이시면 왼쪽힘이 달려서
그런거에요 가벼운 무게로 계속 바른 자세연습하시고요 완벽하게 된다고 생각하셨을때
무개롤 양쪽 합처서 5키로씩 높여서 하시면되십니다.세트당 20개 되시면
다시 양쪽5키로 올리시고요 그렇게요..
안녕하세요 헬스한지 3주 조금 되엇어요 근데 벤치프레스를 하는데 가슴에 자극이 안와요 ㅠㅠ 벤치프레스할때... 자연스럽게 어깨가 후방위치되고 이로인해 가슴이 나오면서...
... 랫풀다운 할 때 등보다 팔에도 자극이 오고 오른쪽 어깨 승모근쪽에 자극이 많이... 원리는 벤치프레스랑 비슷하다고 보시면 됩니다. 등을 벤치 프레스 한다고 생각하시면 좀...
... 중량은 스쿼트할 때 50kg 놓고 하는 정도니 그냥 초보라고 보시면 돼요 제 친구가 예전에 하던 말이 있는데, 미는 운동(벤치프레스, 푸쉬업 등)과 당기는 운동(랫풀다운...
여자 헬린이인데요 가슴근육, 등 근육 1도 없습니다.. 그래서 체스트프레스랑 랫풀다운을 하는데 자극이 1도 안와서 고민이에요ㅠㅠ 일단 저희 헬스장에 잇는 랫풀다운은 그...
요즘 가슴운동이랑 등운동 할 때 오른쪽은 자극이 잘오는데 왼쪽은 힘이랑 자극이 잘 안 오고 어깨에 자극이 많이... 박승현 벤치프레스 검색하시면 아주 정확한 자세로...
... 등에 자극이안오고 팔하고 어깨만 아픈데 렛풀다운말고 다른 등운동 추천해주실수있나용 .. 헬스 3주... 등에 힘이... 어느 정도 팔힘이 되었을 때, 자세를 조금 교정하면 등...
... 헬스를 하고 있는데요. 렛풀다운 같은 운동을 할 때 예를 들어 25kg정도로 하면 가벼워서 등에 자극이 안 오고... 5x5 같은 스트롱 리프트로 가슴, 등, 하체 크게 세 부위...
안녕하세요 헬스할때 벤치프레스 랫풀다운을 할때 한쪽 가슴에 자극이 반대편에 비해 덜오고 한쪽 어깨가 들리더라고요... ㅠㅠ 자세가 안잡혀서 이렇게 된것 같은데...
벤치프레스 할 때 후인 하강을 안 하면 오른쪽 어깨가 아프고 후인 하강을 하면 자세가 뭔가 불편하고 등 쪽이... 그래야 전면 어깨로 자극이 오지 않고 온전히 가슴으로만...
... 못함) 벤치프레스는 양쪽에 25kg ,컨디션 좋으면 30kg 맥스로 1~3개 정도합니다. 어깨운동 덤벨로 할때 한쪽에... 랫풀다운이라는거..바를 잡고 턱아래,가슴위까지 잡아댕겼다가...
