헬스장 처음가는데 루틴좀 짜주세요!!

아파트 헬스장이라 규모가 크지 않아서 기구는 런닝머신... 일주일 루틴좀 부탁드립니다! 완전 헬린이라 아무것도... 3세트 15회씩 해주세요 좋은하루되시고 채택도 부탁드려요

코어근육, 허벅지근육, 중둔근, 힙업운동 하고싶은데 몇분씩 무슨동작으로 진행하는게 좋을까요?? 운동은 1시간정도 할 예정입니당 초심자 시라면 데드버그 - 플랭크 - 힙...

키 185 몸무게 73 마른비만체형 팔굽혀펴기 안쉬고 30개가능합니다 ㅎ 운동해보려구하는데 운동 루틴좀 짜주세요 벤치프레스 빼고 짜주세요 감사합니다 현직...

오늘 헬스장 등록하고 왔는데요 헬스는 처음이라 어떻게 운동해야할 지 모르겠어요. 루틴 좀 짜주실 수 있나요? 중량을 얼마나 쳐야하는지 감이 안와요 여자지만...

... 헬스장을 갔다왔는데 뭘 해야될지 몰라서 런닝만 하다왔습니다.. 무산소도 섞어야 좋은걸로 알고있는데 루틴을... 처음에는 체중이 줄지않아 답답하고 이 방법 저 방법...

... 헬스장을 처음다니는 사람입니다. 집에서 간간히 근력운동을 했었는데 이건 뭐 한계도 좀 있고 유산소운동이... 쪽지해주세요. 개인 체중,키,운동경력,원하는 체형 적어서...

주6일 운동할건데 운동 뭐해야하나요 173/77 키로입니다 헬스장에 처음 가시는 분들을 위한 일주일 운동 루틴을 알려드리겠습니다. 아래의 예시는 주6일 운동을...

전신운동 루틴좀 짜주십쇼 헬창 형님들 저도 같은 헬린이입니다. 헬린이는 3개월 동안은... 처음에는 머신이나, 세부적인 부위에 자극을 주는 소근육 보다도, 위의...

어요 어깨가 너무 좁고 등도 너무 좁아서 4월 1일부터 집 앞 헬스장 다니려고하는데 헬스... 빠르게 키울수있는 루틴이랑 꿀팁 좀 공유해주세요 ㅠㅠ 운동이 처음이시면...

... 처음갔는데 뭐부터 해야할지 몰라서 숄더프레스만 좀... 헬스장 가면 무슨운동을 해야할지 걱정이에요 벌크업 목적으로 하는 헬린이 루틴좀 2분할로 짜주세요 ㅠㅜ 처음가...