맨몸운동 중인데 질문드립니단

... 피드백좀 부탁드립니다. 고3 학생입니다. 고3인지라 시간이 없어서 맨몸운동 무분할로 운동을 진행하는데요.... 피드백좀 부탁드립니다. 질문에 도움이 되는 답변이길...

... 맨몸운동 고반복에 질문드립니다! 제가 어떻게 해야할지 잘 모르겠어서 질문드립니다☆ 일단 제가 1세트 기준으로 한계치를 말씀드리면 풀업 15회 (12회부터 견갑말리기...

안녕하세요 맨몸운동을 시작한지 얼마 안되어 질문드립니다. 푸쉬업을 하는데 화 목 토... 푸쉬업의 자세에 따라서 집중이 대흉근(가슴), 삼각근(어깨), 등(중/하부 승모근),상완...

... or ~~의 횟수를 늘리세요!) 셋째, 집에서 맨몸운동으로 유산소 능력(달리기, 지구력)... 요구 사항이 많은건 알지만, 진지한 대답 부탁드립니다... (악력기...

... 피드백좀 부탁드릴게요 ㅠ 맨몸운동 선에서 부탁드릴게요!! 비타민무기질 식단에 넣어주는게 좋습니다 1. 식단을 갑자기 바꾸면 몸이 힘들고 다이어트가 금방 힘든 부분. 2....

안녕하세요 맨몸운동 하고있ㄴ느 고등학생입니다 평소에 중량을 치거나 덤벨 운동을... 정성스럽게 쓴 글이 도움이 되셨다면 채택 꼭 부탁드립니다! 하단의 링크는 제...

... 부탁드립니다 채택해드려용 근육이 성장하려면 점진적 과부하라는게 필요합니다. 홈트레이닝 맨몸운동의 단점이... 질문자님께서는 이미 몸이 기존의 운동법에...

... 체형관리가 필요할것같아 질문드립니다. 사무직 직장 근무중이라 하루종일 앉아있는... 집에서 맨몸운동으로 하고싶은데, 답변주시면 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다...

... 사실인지 , 맨몸운동으로 근성장을 해내려면 식단을 어떻게 해야하는지 궁금합니다 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 루틴은 괜찮구요 추가한다면 딥스 10X5 한발스쿼트 10X5...

... 맨몸운동 루틴에 대한 질문이네요. 맨몸운동은 장비가 필요하지 않고 언제 어디서나 할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 3분할은 근육을 그룹별로 나누어 운동하는...