덤벨 홈트 질문
익명 작성일 - 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다^^
프레스는 어떻게 하더라도 다 전면 위주 운동이고 비하인드로 땡겨서 운동하시면 측면의 개입을 조금은 더 늘릴 수는 있죠. 후면은 부하가 안걸리구요. 그럼 결국은 "레이즈"를 따로 해주셔야 한다는건데.. 선택한 분할법이 무분할이면.. 굳이 레이즈까지 끌고갈 필요성이 있나 싶습니다. 그래도 꼭 하고 싶다면 숄프에 컴파운드 세트로 묶어서 진행해주셔도 괜찮지 않을까 싶구요.
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제가 집에 무게조절 덤벨 2개 밖에 없어요 운동기구가 헬스장을 못 가서 홈트를 하는 1개월차 헬린인데 무분할 중에 어깨운동은 덤벨 숄더 프레스만 해도 되나요? 측,후면을 같이...
중2 어좁이 홈트할려 하는데요 덤벨로 할수있는 등 어깨 운동 무엇을 몇set식 해야하는지 알려주실수 있나요? 안녕하세요! 탐험가H입니다. 중2 어좁이를 위한 덤벨 운동 몇...
... 쿠팡에서 덤벨 바벨 20kg 세트를 구매하였습니다. 이런 운동을 처음해보는지라 어떤 운동부터 시작하면 좋을까 싶어서 질문드립니다. 평소 하루에 맨몸 푸쉬업...
... 집에서 헬스장에 가지 않고도 등 상부를 강화하는 덤벨 운동을 지속적으로 실시해보세요. 추가로 궁금하신점은 추가질문 해주세요 ****도움이되셨다면 꼭 채택부탁드려요!...
안녕하세요 173에 91키로 체지방 29퍼 직장다니는 30살입니다 시간적 여유가 안되 홈트만 할 수 있는데 풀업머신이랑 무게조절 덤벨 무게조절 바벨 40키로까지 있는데 이걸로...
... 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 신승렬입니다. 무게조절덤벨, 풀업바, 탄력밴드 정도 있으면 되겠습니다. 홈트로도 충분히 근육을 만들 수 있습니다
제가 이번에 홈트로 운동 좀 할려고 하는데 유튜브에 덤벨로 전신 운동 하는게 있더라구요 근육도 좀 쉬어줘야 성장이 잘 된다고 하던데 주말은 무조건 쉬고 주 5일 다 하는게...
... 그래서 헬스를 그만두고 집에서 머신없이 덤벨이나 턱걸이 딥스로 프리웨이트만 하려고 하는데요 궁극적인 목표는 운동수행 능력을 키우는거지만 홈트만으로도 몸이 많이...
현재 1년넘게 홈트로 근력유산소 하고 있는 20대여자입니다 맨몸근력 유산소 하다가 2~3개월 전부터 3키로 두개로 덤벨운동 시작했는데 이제 좀 거뜬한 무게인 것 같아서...
176cm 66kg 헬스 막 시작한 초보자입니다 이번에 홈트하려고 8kg덤벨 샀습니다 덤벨 8kg을 사서 처음부터 홈트중인 헬린이입니다 덤벨로 팔운동 5개씩 3셋 덤벨로우 10개씩 3셋...
