헬스장 질문 몇가지 해봅니다.
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안녕하세요 올해 27살 남자입니다.
175cm/77kg/체지방 26;;ㅠㅠ인데 헬스는 3개월 신청해서 하고있는데.. 헬스장에서 유산소랑 웨이트를 병행해서 운동을 해야 몸이 이쁘게 빠진다고들 하는데..
일단 저는 똥배를 빼고 싶고, 남들이 보기에 좋은 핏이 되고싶기도하네요.
운동 하루 가게 되면 10분 런닝머신하고 웨이트 30~40분 하고 다시 유산소 30분이상은 하고 있는데,
웨이트를 하게되면 상체만 건들게 되네요...
하고있는 일은 야간일이라 새벽에 배고프면 삶은달걀과 물로 버티고,
운동가기 전에는 닭가슴살 100g/삶은 달걀 2개 정도 먹을까합니다.
*질문
1 . 몸 이쁘게 만들려면 웨이트까지 병행해서 하면 좋겠지만.. 저는 70kg가 목표인데 유산소만 하면서
목표kg달성은 별로일까요??
처음부터 웨이트를 병행해서 하면 좋겠지만... 목표 kg를 만들고 웨이트 하고싶네요.. 체지방이 26까지
올랐더라구요.. 체지방 생각하면 뛰어야 된다 생각하는데 조언좀 부탁드립니다.
2 . 운동 안하다가 하게 되면 알배기게 되는데 생활에 지장있기전까지는 계속 건드려라 하는 분들도
계시고, 알배기면 쉬고 괜찮아지면 다시 건드리라는 분들도 계셔서.. 긴가민가 하네요..
올바른 답변 부탁드립니다..
자세히 알려주시면 내공 100 드릴게요!
안녕하세요 올해 27살 남자입니다.
175cm/77kg/체지방 26;;ㅠㅠ인데 헬스는 3개월 신청해서 하고있는데.. 헬스장에서 유산소랑 웨이트를 병행해서 운동을 해야 몸이 이쁘게 빠진다고들 하는데..
일단 저는 똥배를 빼고 싶고, 남들이 보기에 좋은 핏이 되고싶기도하네요.
운동 하루 가게 되면 10분 런닝머신하고 웨이트 30~40분 하고 다시 유산소 30분이상은 하고 있는데,
웨이트를 하게되면 상체만 건들게 되네요...
하고있는 일은 야간일이라 새벽에 배고프면 삶은달걀과 물로 버티고,
운동가기 전에는 닭가슴살 100g/삶은 달걀 2개 정도 먹을까합니다.
*질문
1 . 몸 이쁘게 만들려면 웨이트까지 병행해서 하면 좋겠지만.. 저는 70kg가 목표인데 유산소만 하면서
목표kg달성은 별로일까요??
처음부터 웨이트를 병행해서 하면 좋겠지만... 목표 kg를 만들고 웨이트 하고싶네요.. 체지방이 26까지
올랐더라구요.. 체지방 생각하면 뛰어야 된다 생각하는데 조언좀 부탁드립니다.
2 . 운동 안하다가 하게 되면 알배기게 되는데 생활에 지장있기전까지는 계속 건드려라 하는 분들도
계시고, 알배기면 쉬고 괜찮아지면 다시 건드리라는 분들도 계셔서.. 긴가민가 하네요..
올바른 답변 부탁드립니다..
자세히 알려주시면 내공 100 드릴게요!
#헬스장 질문 #헬스장 트레이너 질문
