여자 근육 늘리기..답변 해주세요!!

여자 163에 52kg정도 나가는데요.. 현재 웨이트 운동하면서 근육량 늘리려고 하거든요. 근데 지금 무게는 엄청 많이... 아님 정체기 인건지 ..운동 포기하고 싶네요 ㅠㅠ 답변좀...

... 먼저 근육을늘리기 전에 지방부터 먼저 빼나요 아니면... 식단을조절해주세요. 아침=고구마,두부,각종야채... 성심성의것 답변해 드리겠습니다. 아래 네임카드 제 블로그에...

저는 예비고딩인 여자이고, 우선 저의 생활은요! 1.하루에... ⭐️3)근육늘리기 위해서는 헬스장에서 어떤 운동을... 더 궁금한 사항은 1대1 질문을 통해주시면 자세히 답변드...

... 지속적인 노력과 인내심을 가지고 근육 발달을 위해 지속적으로 노력해 주세요! ◀◀◀◀답변에 만족하셨다면 채택을 추가로 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을...

... 체지방빼고 근육 늘리기 몸무게 상관 x 외형 바꾸는게... 정확한 답변 부탁두려요 안녕하세요 운동하는... 조절을 해주세요. 그리고 식사하실때에 야채는 꼭 많이...

여자20살이구요 제가 근육량이 표준도 안되요... 헬스다닐 시간도 없고 집에서 유산소는... 다른 전문가들 답변은 여기서 들을 필요가 없습니다. 물론 다 맞는 얘기긴 한데요....

... 전 여자입니다. 그리고 결론부터 말하면 근육을... 소중한 답변으로 제삶에 변화를 갖도록 노력하겠습니다.... 3kg의 근육을 늘리기위해 걸리는 시간은 1달이될수도...

... 3.상체 근육만들기에 좋은 운동 몇가지만 추천해주세요... 자세한 답변 부탁드립니다. (광고사절) 1. 체지방을 줄이고 근육량 늘리기는 꾸준한 웨이트 운동으로 가능합니다....

17살 여자고요 수행으로 윗몸일으키기를 했는데 한 개도 못했어요 ㅠㅠ 살도 완전 많이... 유산소는 싸이클 하려하는데 복부에 좋은 무산소 운동 추천 해주세요! 근육량 완전...

... 네, 답변해 드리겠습니다. 여자 근육량을 늘리기 위해서는 근력 운동과 함께 적절한 체중 증가가 필요합니다. 근력 운동을 통해 근육량을 늘리기 위해서는 근육이 성장할...