감자고구마가 다이어트 간식 인가요?

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감자고구마가 다이어트 간식 인가요?

작성일 2023.07.13댓글 4건
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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

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당신의 건강을 책임지는 비타엑스(VitaX)입니다.

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감자와 고구마는 다이어트하기에 좋은 식재료입니다. 높은 식이섬유 함량과 낮은 칼로리로 인해 다이어트 간식으로 이용될 수 있으며, 영양가도 높아 건강에도 도움이 됩니다.

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도움이 되셨다면 답변확정 부탁드립니다.

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좋은 하루되세요.

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감사합니다 :)

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profile_image 익명 작성일 -

네

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profile_image 익명 작성일 -

감자와 고구마는 다이어트 간식으로 적합한 식품입니다. 감자와 고구마는 저칼로리이면서도 영양가가 높아서 다이어트 중에도 적절한 양을 섭취할 수 있습니다. 그러나 감자와 고구마를 튀긴 감자튀김이나 고구마튀김은 고칼로리이고 지방 함량이 높아서 다이어트에는 적합하지 않습니다. 감자와 고구마를 조리할 때는 튀기지 않고 구워서 먹는 것이 좋습니다. 또한, 감자와 고구마를 다른 과일이나 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 다이어트 간식이 될 수 있습니다.

profile_image 익명 작성일 -

고구마는 식이섬유가 많아 대변활동을 활발하게 도와주어서 변비에 도움을 주고

포만감이 오래 유지가 되는편입니다.

그리고 쪄드시면 GI지수가 낮아서 다이어트하실때 많이들 드십니다.

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