다이어트할 때 몸에 안좋은 음식
익명 작성일 - 안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.
일단 살은 안 찝니다.
너무 적은 칼로리기 때문에 살이 찔 수는 없죠.
반대로 살이 잘 빠지지도 않고, 괴롭게 빠집니다.
너무 적게 먹는 다이어트는 쇠약한 뚱보를 만들고
무리하게 운동하는 다이어트는 초췌한 뚱보를 만든다.
저칼로리가 다이어트의 필수적인 방향일 수 있으나
말씀처럼 정제탄수화물+설탕이 범벅인 식단으로 적게 먹으면
공급 칼로리는 적으면서 인슐린은 지속적으로 분비되어 체지방 사용을 막다보니
대사는 아주 줄어들고, 약해지면서 식욕은 폭발하고, 근육을 에너지원으로 쓰는 사태에 이릅니다.
외국에는 킷캣 다이어트나 스니커드 다이어트라고 해서 말씀처럼 하는 다이어트가 있었지만 절대 유행하지 않았습니다.
왜일까요? 안빠지고, 넘치는 식욕으로 괴롭기만해서 결국 킷캣 20개를 동시에 뜯어먹고 파국에 처하거든요.
내 몸은 계산처럼 이루어지는 단순한 기계는 아닙니다. 우리가 똥싸는 기계가 아닌 것처럼요.
내 몸의 대사와 호르몬을 생각하는 건강한 다이어트 하세요.
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제목 그대로입니다 아침,점심만 먹고 저녁은 안 먹고 운동하면서 다이어트 하고 있는데 이것도 몸에 안 좋은 다이어트인가요? 그리고 이런 다이어트 해도 살 쉽게 찌는...
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... 올리브오일을 뿌려 먹는것두 몸 건강이랑 다이어트에 좋은지 알려주세용ㅜㅜ… 5.... 섭취 잘해야 변비도 안걸리고 좋다단데 식이섬유가 들어간 좋은 음식...
같이 먹으면 몸에 안좋은 음식 조합알려주세요 같이... 더욱 안 된다. 위장 기능이 약한 사람은 특히 주의한다. 11.... 방해해 몸 밖으로 배출하므로 뼈가 약하거나 칼슘 섭취량이...
다이어트에 제일 좋은 음식은 뭘까요 제일 좋은거...를 꼽기는 어렵지만 안좋은거... 실제 저는 고기를 정말 많이 먹는데 2개월 만에 7kg 뺏습니다(한번먹을 때 고기...
