살이 언제쯤 빠지나요 내공100
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저번에도 다이어트를 했다가 한달에 5키로 빼고
더이상 안빠지길래 포기했었다가 이번에 다시 시작했어요
식단문제인가 운동문제인가 해서 좀 바꿔봤는데 제대로된
다이어트를 하고 있는지 알려주세요 ㅠ
10월30일부터 하고있는데 체중변화가 아예없어서요 ,,
1. 식단은
아침- 현미밥위주로 밥공기의 반의 반 (원래 먹던양의 반)과 일반식으로 채소위주
점심- 급식을 먹어서 이것도 최소한의 밥이랑 샐러드 나오는 날엔 샐러드는 거의 다 먹고 국물보다 건더기를 많이 먹어요 나오는건 조금씩은 다 먹는편
저녁-삶은계란2개와 두유 or 고구마 한개랑 두유
이렇게 생활하고 있는데 식단을 잘 짠건가요..
일주일에 한번은 맛있는거 적당히만 먹는데 이것도 포기해야할까요
2.학교에서 배고플때 중간중간에 매점음식 대신 방울토마토를 먹고 집와서 저녁먹고 6시 이후로 물만 먹어요 운동은 7시정도에 유튜브에 나오는 후기 좋은
다이어트 춤이나 천칼로리 태우기 검색해서 4번
3.살이 언제쯤 빠지나요 주변에서 좀 몸이 붓다가 빠진다던데 일찍빠지는 애들은 뭐죠 ..^^
더이상 안빠지길래 포기했었다가 이번에 다시 시작했어요
식단문제인가 운동문제인가 해서 좀 바꿔봤는데 제대로된
다이어트를 하고 있는지 알려주세요 ㅠ
10월30일부터 하고있는데 체중변화가 아예없어서요 ,,
1. 식단은
아침- 현미밥위주로 밥공기의 반의 반 (원래 먹던양의 반)과 일반식으로 채소위주
점심- 급식을 먹어서 이것도 최소한의 밥이랑 샐러드 나오는 날엔 샐러드는 거의 다 먹고 국물보다 건더기를 많이 먹어요 나오는건 조금씩은 다 먹는편
저녁-삶은계란2개와 두유 or 고구마 한개랑 두유
이렇게 생활하고 있는데 식단을 잘 짠건가요..
일주일에 한번은 맛있는거 적당히만 먹는데 이것도 포기해야할까요
2.학교에서 배고플때 중간중간에 매점음식 대신 방울토마토를 먹고 집와서 저녁먹고 6시 이후로 물만 먹어요 운동은 7시정도에 유튜브에 나오는 후기 좋은
다이어트 춤이나 천칼로리 태우기 검색해서 4번
3.살이 언제쯤 빠지나요 주변에서 좀 몸이 붓다가 빠진다던데 일찍빠지는 애들은 뭐죠 ..^^
