다이어트 중 포도당 캔디 섭취

안녕하세요 다이어트 중인 20대 여성입니다.

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평소 아르바이트를 하는데, 간혹 유독 피곤할 때가 있는데 그럴 때 약국에서 판매하는 포도당 캔디 1-2알을 먹어도 다이어트에 큰 지장이 안 갈까요? 먹어도 괜찮을까요? 피로회복에도 도움이 되는지 여쭤보고 싶습니다

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질문에 제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요

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포도당 캔디 1-2알은 다이어트에 지장 없어요. 피로회복에 도움돼요.

안녕하세요 다이어트 중인 20대 여성입니다.

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평소 아르바이트를 하는데, 간혹 유독 피곤할 때가 있는데 그럴 때 약국에서 판매하는 포도당 캔디 1-2알을 먹어도 다이어트에 큰 지장이 안 갈까요? 먹어도 괜찮을까요? 피로회복에도 도움이 되는지 여쭤보고 싶습니다

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궁금해하셔서 답변남겨드릴게요

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포도당 캔디 1-2알 먹어도 괜찮아요! 피로회복에 도움될 수 있어요.

네 전혀요!! 오히려 당이 높은 초콜릿, 시중에파는 사탕이 더 안좋구요

포도당캔디는 체력회복에도 좋아요

다이어트시에 체력이 떨어지시니까 그런 비타민제 잘 챙겨드시구요!

굶으면서 하시면 안됩니당!!

안녕하세요. 다이어트 중이시군요. 포도당 캔디 섭취에 대해 문의하셨으니 답변드리겠습니다.

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포도당 캔디의 특징

포도당 캔디는 주로 포도당으로 구성되어 있어 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 이는 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 인슐린 분비 증가: 혈당이 높아지면 인슐린이 분비되어 포도당을 세포로 운반합니다.

2. 혈당 변동: 급격한 혈당 상승 후에는 혈당이 급격하게 떨어질 수 있습니다. 이는 다시 피로감을 유발할 수 있습니다.

3. 과식 유발: 혈당 변동은 다시 허기를 유발하여 과식으로 이어질 수 있습니다.

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다이어트와의 연관성

따라서, 다이어트 중에는 포도당 캔디 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 포도당 캔디는 칼로리가 높고 영양소가 부족하며, 혈당 변동을 통해 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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피로 회복을 위한 방법

피로 회복을 위해서는 포도당 캔디보다는 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 균형 잡힌 식단: 충분한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 섭취하세요.

2. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 수분을 유지하세요.

3. 충분한 수면: 7-8시간 정도의 수면을 취하세요.

4. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 피로를 줄이고 체력을 향상시키세요.

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네 피로 회복에 조금은 도움되요

근데 당분때문에 ㅜㅜ 그리고 비타민이랑 포도당

살쪄요

저는 그래서 다이어트할땐 그냥 쌩으로 일반식 먹고

체지방 관리에 집중하는 슬림포 먹어가면서

관리해요