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네, 아주 잘 섭취하고 계십니다. 수정할 부분은 전혀 없으니 그대로 유지하시면 되겠네요.
비타민 C
- 수용성이라서 체내에서 6시간 정도 활용되고 남은 양은 소변을 통해 배출되므로, 최소한 아침저녁으로 하루 두 번은 섭취하는 것이 좋습니다.
아연
- 아미노산의 일종인 트립토판을 수면 호르몬인 멜라토닌으로 변환시켜 숙면에 도움을 주므로, 저녁 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 A, B6, 오메가3
- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.
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