34세 남성 건강 보조제 및 섭취 함량 안내 부탁드립니다.

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해당 영양제들은 상충되지 않습니다. 함께 섭취하시는데 별문제 없습니다.

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엽산은 굳이 따로 챙겨먹을 필요는 없습니다. 임신 초기 여성에게나 효과가 큰 성분입니다. 남성들은 그냥 종합비타민이나 비타민 B군 복합 영양제만 섭취하시면 됩니다.

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★권장 섭취 시간★

아침 or 저녁 식후 : 코엔자임큐텐, 비타민 D, 오메가3, 루테인

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코엔자임큐텐

- 항산화는 물론이고 에너지 생성에도 도움을 주므로, 아침이나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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비타민 D

- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 저녁때 섭취 시, 숙면에 방해가 된다는 의학 연구 결과들이 꽤 많기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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오메가3, 루테인

- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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★ 3개월 섭취한 분들 모두가 만족스러운 효과를 보았다고 소문이 자자한 영양제들 조합이 있습니다. 궁금한 분들만 아래 포스트를 읽어보세요. ★

안녕하세요 김마손입니다.

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[질문사항]

30대 중반에 접어들고 부터 예전 같지가 않아 건강 보조제를 챙겨먹고 있습니다.

우선 아래와 같습니다. 굳이 먹어야할 필요가 없거나 추가하면 좋은 영양제가 무엇이있을지 말씀부탁드립니다.

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[답변]

남성이시라면 코엔자임과 엽산은 굳이 안드셔도 됩니다.

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술을 주 2-3회 드시니 밀크씨슬은 반드시 챙겨드시길 바랍니다.

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