다양한 종류의 영양보조제를 한번에 같이 섭취해도 될까요? (영양제 목록...

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해당 영양제들은 과하거나 상충되지 않습니다. 함께 섭취하시는데 별 문제 없습니다.

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※ 권장 섭취 시간

아침 식후 : 멀티비타민, 코엔자임큐텐, 비타민 C, 오메가3

저녁 식후 : 비타민 C, 루테인, 마그네슘, 밀크씨슬

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멀티비타민

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 신체 활력을 부스트 시켜주기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 직후 섭취하면, 신체 활력이 밤늦게까지 높게 유지돼서, 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 저녁 식사 직후 섭취할 거라면, 최소한 잠들기 6시간 전에는 섭취를 마무리하셔야, 숙면에 방해를 받지 않습니다.

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코엔자임큐텐

- 항산화는 물론이고 에너지 생성에도 도움을 주므로, 아침이나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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비타민 C

- 수용성이라서 체내에서 6시간 정도 활용되고 남은 양은 소변을 통해 배출되므로, 최소한 아침저녁으로 하루 두 번은 섭취하는 것이 좋습니다.

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마그네슘

- 신체 긴장과 스트레스를 완화시켜 숙면에 도움을 주므로, 하루 한 번만 섭취하신다면 저녁 식사 직후, 두 번에 걸쳐 나눠 섭취하신다면 아침저녁 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 근육 이완 효과가 강하다면서 일과가 시작되는 시간대에 섭취하지 말라는 답변이 보이는데, 한 번에 200mg을 초과해 섭취하지 않는 이상은 그 효과가 그리 크지 않으니 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 한 번에 200mg을 초과해 섭취할 때만 일과 시간에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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밀크씨슬

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 그리고 간 청소와 해독에 효과가 있기 때문에, 독소 및 피로물질이 많이 쌓이는 저녁때 섭취하면 보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라 섭취하되, 저녁 식사 직후에는 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.

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오메가3, 루테인

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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