유산균이 변비에 도움되나요?
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유산균이 변비에 도움되나요?
안녕하세요, 종근당건강 헬스케어 전문 파트너 노윤정 약사입니다.
네. 유산균은 장내에서 유익균을 증가시켜 유익균이 생성하는 단쇄지방산 생성을 늘림으로써 장의 운동성을 변화시키고 변의 수분함유량을 늘려 배변활동 개선에 도움을 줍니다.
단, 식사량이 매우 적어서 나타나는 다이어트 변비 등은 변의 부피가 적어서 생기는 변비로서 이때는 유산균만으로 잘 해소되지 않습니다.
이럴 땐 변의 부피를 직접적으로 늘릴 수 있는 식이섬유를 함께 섭취하거나 유산균 대신 식이섬유를 섭취하는 편이 변비 관리에 더 효과적입니다.
답변이 질문자님의 고민해결에 도움이 되시길 바라며,
건강하고 행복한 하루 되세요!
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유산균만 드시면 안대여....
유산균에도 프로+프리 이렇게 두가지로 나뉘는데요
프로가 보통 그 생각하는 유산균이구요!
프리를 따로 챙겨드셔야 해요 꼭이요!
저는 고순도 프리바이오틱스 챙겨 먹고 있는데
하루 한포 먹으면 그거 먹는 순간 바로 화장실가요~
까먹고 안먹은날은 또 못가고..ㅋㅋㅋㅋ
그러다 보니 요즘엔 이틀에 한번 먹고 있습니당~
도움 되셨으면 좋겠네요!
네 도움이 됩니다.
유산균도 드셔보시고
변기발판도 변이 잘나오게 자세를 잡아준다니
화장실가실때 이용해보시면 좋을 것 같네요.
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