고중량 스쿼트와 데드리프트

... 근데 고중량 스쿼트와 고중량을 다루는 데드리프트가 숨은키 찾는데에 방해가 되지는 않는지 궁금합니다. 아무래도 위에서 아래로 하중이 작용하니까 숨은키를 위해서...

... 데드리프트는 근비대하느라 생략했구요. 그런데 이제 스쿼트 고중량을 치면 허리가 좀 아파서 머신으로 대체하고, 안치던 데드리프트를 하면서 코어를 좀...

고중량운동(스쿼트, 데드리프트, 레그프레스)을 하면 머리뒤쪽이랑 목사이가 좀 아프고 머리도 좀 아파요 특히 뒷쪽이 좀 아픈데 그 이유가 뭘까요? 호흡잘 해도 아프고 평소에...

고중량 스쿼트데드리프트 시 내려가기전에 복압때문에 숨참는것은 알겠는데요 1. 올라오면서 숨을 뱉나요 아니면 다 올라오고나서 숨을 뱉나요 올라오면서 뱉으면...

... 1rm은 데드 140 스쿼트 120입니다. 스쿼트는 보통 볼륨데이는 70kg 10x5 스트렝스는 현재까지 90으로 5x5까지 성공했습니다. 키는 172고요 안그래도 작은키 줄어드는게...

... 최근에 고중량 운동을 저녁에 취미로 하고있는데 데드리프트와 밴치프래스는 딱히 키가 안작아질것 같은데 스쿼트는 키가 좀 작아질것 같은거에요. 혹시 스쿼트를 하먼...

... 고중량 스쿼트,데드리프트는 후면사슬 비중이 높은 운동입니다. 후면사슬쪽이 강해질 경우 현대인들이 많이 가지고 있는 스웨이백,거북목 개선효과가 있기 때문에 오히려...

... 권하셔서 스쿼트와 데드리프트만 하루씩 번갈아가면서 하고 있습니다 (유산소는... 예를 들어 보디빌더들의 경우 대회 1개월 앞으로 다가 왔을 때 고중량은 피합니다....

... 덤벨의 위치에 따른 자극 덤벨로 스쿼트나 데드리프트를 했습니다. 왠지 자세가 안... 결국 평소에 습관된 자세가 고중량에 가서도 나옵니다. 그렇게 운동을 하다보면 어느새...

... 피지크선수들도 고중량빵빵치는거보면 안두꺼워질것같기도하고..스트롱맨들... 허리가 두꺼워진다는 말이 약간 모호한데, 스쿼트와 데드리프트 등의 운동을 통해 허리...