국민체력100 악력에 대해
익명 작성일 - 박제성운동케어 박제성마스터입니다.
상대악력으로 62.6%여야 1등급이라고 나와 있습니다.
악력은 웨이트 트레이닝과는 또 별개의 개념입니다.
어느정도 기간을 수련해야 1등급이 될지는 개인차도 크고 훈련방법에 따라서도 편차가 크기 때문에 말씀드리기 어려운 부분입니다.
또한, 악력은 단순히 웨이트를 PT를 받는다고 해서 길러지는 것은 한계가 있습니다,
고중량 데드리프트나 맨몸 풀업 등의 훈련을 통해서 길러지는 부분이 물론 있겠지만 이렇게 훈련한 사람보다 악력만 전문적으로 훈련한 사람의 발전속도가 더 빠르다고 볼 수 있습니다.
악력을 기르려는 목적이 정확히 무엇인지는 모르겠지만 악력을 기르시려면 팔씨름 동화회나 경찰체력전문센터를 찾으셔서 악력을 기르는 것을 목적으로 별도의 트레이닝을 받으시는 것이 유리하실 겁니다.
이상 도움이 되셨기를 바랍니다.
더 궁금하신 것은 답변확정 후 추가질문으로 부탁드립니다.
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