금양체질 멸치 탈출하고 근육 늘리기 관한 몇가지 질문 있습니다.
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1.현재 저는 매일 아침에 달걀1개 먹고 오전 12시까지 공부하고 점심 먹고 바나나 2개먹어주고 바로 집에서 무산소운동 30분정도 안쉬고 해줍니다 무산소 운동은 주로 푸쉬업 10개 5세트 스쿼트 10개 5세트 아령들기 25회 5세트 윗몸일으키기10회 5세트 이렇게 하고 있습니다. 이렇게 하면 충분히 근육이 붙을까요?
2. 밖에 나가서 햇빛을 쬐어주면서 유산소 운동좀 하고 싶은데 유산소운동의 경우 점심먹고 무산소운동 하기 전에 하는게 좋을까요 집에서 무산소운동 후 하는게 좋을까요?
3. 왠만해서는 오전에 달걀 1개 점심 저녁 이렇게 밥을 먹습니다. 하루 2끼라고 할 수 있겠네요 이렇게 식단 먹으면서 무산소 운동을 매일 꾸준히 해주면 근육이 충분히 붙을까요? 평일주말 매일 꾸준히 하고 있습니다.
4. 운동을 하고 나면 땀이 나는데 체질이 금양체질이라 찬물로 샤워를 합니다. 괜찮을까요?
1.현재 저는 매일 아침에 달걀1개 먹고 오전 12시까지 공부하고 점심 먹고 바나나 2개먹어주고 바로 집에서 무산소운동 30분정도 안쉬고 해줍니다 무산소 운동은 주로 푸쉬업 10개 5세트 스쿼트 10개 5세트 아령들기 25회 5세트 윗몸일으키기10회 5세트 이렇게 하고 있습니다. 이렇게 하면 충분히 근육이 붙을까요?
2. 밖에 나가서 햇빛을 쬐어주면서 유산소 운동좀 하고 싶은데 유산소운동의 경우 점심먹고 무산소운동 하기 전에 하는게 좋을까요 집에서 무산소운동 후 하는게 좋을까요?
3. 왠만해서는 오전에 달걀 1개 점심 저녁 이렇게 밥을 먹습니다. 하루 2끼라고 할 수 있겠네요 이렇게 식단 먹으면서 무산소 운동을 매일 꾸준히 해주면 근육이 충분히 붙을까요? 평일주말 매일 꾸준히 하고 있습니다.
4. 운동을 하고 나면 땀이 나는데 체질이 금양체질이라 찬물로 샤워를 합니다. 괜찮을까요?
#금양체질 멸치