잠.. 잠을 어떻게 자야 하나요
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제가 이사 온 이후로 잠을 깊게 못 자는거 같아요. 꿈도 진짜 많이 꾸고 다 컬러로 꿔요..
침대 위치도 원래 제가 자야 하는 방향? 그 방향으로 꿨을 때도 꿈 많이 꾸고 깊게 못 잤고 지금은 인테리어 때문에 침대 위치가 바껴 있는데 지금도 잠 잘 못 자요..
궁금한 게 있는데 답변 해 주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
1. 베개가 잠을 깰 수 있나요?
->우선 제가 이 생각을 왜 했나면, 수면의 질을 높이는 방법 중에 베개가 좀 영향을 미치는 거 같더라고요. 그래서 제 베개를 보는데 진짜 낮아요.. 그래서 베개가 잠을 깊게 못 자는데 이유가 될까 싶어서요..
2. 스트레스가 원인?
->일단 전 일찍 잠을 못 자는 편이에요. 졸리건 안 졸리건 10시에 자려고 누우면 잠이 진짜 안 와요. 어쩔땐 주변은 다 조용한데 제 머리에서 시끄러운 노래를 반복 재생 시켜서 오히려 잠을 깨게 만드는 경우도 있더라고요.. 근데 제가 안방에서 엄마랑 같이 잘 땐 시간이 몇 시건 잠 일찍 잘 왔던거 같은데 제가 방 안에서 혼자 잘 때만 잠이 잘 안 오는거 같아요. 그렇다고 안방에서 엄마랑 같이 자는건 엄마가 별로 안 좋아하셔요..ㅎㅠㅠ
3. 주변 소음?
->일단 이것도 추측할게 없어서 그냥 적는건데 제가 높은 층에 살고 창문 바로 옆에 침대가 있어요. 창문도 엄청 크고 밖에는 도로라서 차 지나가는 소리 다 들리거든요? 근데 막 잘 때 거슬리다 할 정도는 아니여서 그냥 자는 편이였는데 도로에서 지나다니는 소리 때문에 잠에 깊게 못 자는걸까요?
4. 수면제를 먹어야 할까요?
->진짜 잠 일찍 못 자고 깊게 못 자는게 너무 스트레스예요.. 그래서 뭘 해도 안 바뀌면 수면제를 먹어야 하나 고민이 돼요..
참고로 자기 2시간 전 부터 전자파 안 본 적도 있었는데 ㅠㅠ 잠이 안 왔어요..
답변 기다리겠습니다 ㅠㅠ..
꿈도 진짜 많이 꾸고 다 컬러로 꿔요..
침대 위치도 원래 제가 자야 하는 방향? 그 방향으로 꿨을 때도 꿈 많이 꾸고 깊게 못 잤고 지금은 인테리어 때문에 침대 위치가 바껴 있는데 지금도 잠 잘 못 자요..
궁금한 게 있는데 답변 해 주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
1. 베개가 잠을 깰 수 있나요?
->우선 제가 이 생각을 왜 했나면, 수면의 질을 높이는 방법 중에 베개가 좀 영향을 미치는 거 같더라고요. 그래서 제 베개를 보는데 진짜 낮아요.. 그래서 베개가 잠을 깊게 못 자는데 이유가 될까 싶어서요..
2. 스트레스가 원인?
->일단 전 일찍 잠을 못 자는 편이에요. 졸리건 안 졸리건 10시에 자려고 누우면 잠이 진짜 안 와요. 어쩔땐 주변은 다 조용한데 제 머리에서 시끄러운 노래를 반복 재생 시켜서 오히려 잠을 깨게 만드는 경우도 있더라고요.. 근데 제가 안방에서 엄마랑 같이 잘 땐 시간이 몇 시건 잠 일찍 잘 왔던거 같은데 제가 방 안에서 혼자 잘 때만 잠이 잘 안 오는거 같아요. 그렇다고 안방에서 엄마랑 같이 자는건 엄마가 별로 안 좋아하셔요..ㅎㅠㅠ
3. 주변 소음?
->일단 이것도 추측할게 없어서 그냥 적는건데 제가 높은 층에 살고 창문 바로 옆에 침대가 있어요. 창문도 엄청 크고 밖에는 도로라서 차 지나가는 소리 다 들리거든요? 근데 막 잘 때 거슬리다 할 정도는 아니여서 그냥 자는 편이였는데 도로에서 지나다니는 소리 때문에 잠에 깊게 못 자는걸까요?
4. 수면제를 먹어야 할까요?
->진짜 잠 일찍 못 자고 깊게 못 자는게 너무 스트레스예요.. 그래서 뭘 해도 안 바뀌면 수면제를 먹어야 하나 고민이 돼요..
참고로 자기 2시간 전 부터 전자파 안 본 적도 있었는데 ㅠㅠ 잠이 안 왔어요..
답변 기다리겠습니다 ㅠㅠ..
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