[먼저 부모님 쉴드]
부모님들 입장에서는 사랑받고 싶으신데 못 받고 자랐고, 못 받고 계신거 같고, 사랑을 어떻게 주고 받으면 좋을지 모르신 것 같아요.
딸이 잘됬으면 좋겠는데 이 험한 세상 심한 말 하는 사람들 만나도 충격받고 충동적으로 위험한 선택 일 없게 그러실 수도 있을 것 같아요.
부모님들도 마음은 그러고 싶지 않은데 희생해서 자식 키우고 있는데, 그런 겉다르고 속달라도 애지중지 금지옥엽 미우나고우나 내딸래미.
그런 내 딸.. 불평불만하니까 감사하다고 해줬으면 좋겠고 만족한다고 해줬으면 좋겠고 사랑한다고 해줬으면 좋겠고.. 자존감이 낮으신 부분들이 있으실거예요.
우리딸 더 잘해줬으면 좋겠지만 오냐오냐 키웠다가는 어디가서 해코지당하지 않을까 오매불망 불안하실테고.. 나름대로 노력하고 계실거예요.
살갑게 대해줬으면 좋겠고.. 딸이 자기가 필요한것만 필요할때만 빠른 어조로 말해온다고 가정하면, 좀 더 예의있게 따뜻한 마음으로 대해주길 바라실 것같고. 사회 나가서 어떤사람 누굴만나도 잘 대처할 수있게 본인들이 겪으신 온갖말들로 경험해보게하며 성장하게끔 그러실 수도 있어요.
서운해서 본인도 모르게 신경질적으로 말이 나갈수도 있고요.
성격이 굳으셔서 그런면도 있으실거고요.
더 힘들게 더 어렵게 자라셨을거예요.
본인들은 더 힘들때도 꿋꿋하게 지금까지 살고있어서 높은 기준으로 눈높이에 안맞게 자녀를 대하는 잘못을 하고 있으실 수도 있어요.
요약하면, 부모님의 심리, 유년시절, 성격, 감정, 생각 등등의 복합작용.
[질문자님 쉴드]
부모님이면 먼저 많이 살아봤으니, 날 위해 적절하게 이끌어주고 보호해주고 아껴주고 사랑해주고 관심가져주고 해야되는거 아니야? 도대체 나한테 왜이러는거야? 나더러 어쩌라고? 뭐가뭔지 뭘 어떻해 해야좋을지 막막하고 불안하고 두렵고 무섭고 슬프고 화나고 미쳐버리겠다.. 으악!... 또 왜저러는거야. 왜 말을 해도 계속 저러는거야. 잔소리 한번만 해도 되는데 왜 계속 그러는거야. 왜 꼭 저런식으로 나오는거야. 미친거 아니야? 제정신이야? 하..다같이 죽어버리든 둘 중 누가 죽든 제발 이 지옥같은 반복의 굴레에서 벗어나고싶다. 살려줘 외계인이든 신이든 영웅이든. 세상이 대체 왜 이렇게 돌아가는거야. 미친세상 나도 미쳐살아야만하는거야? 등등의 감정을 느낄 수 있죠.. 자연스러운거예요. 감정을 때와 장소와 상대를 가려서 털어놓고 쏟아내고 상담받을 수 있다는건 좋은거예요.
(책 딥스 추천해요, 어떤 상담사가 가장 인상깊었던 상처받은 아이의 치유과정에 대해 서술한 책이에요. 개인차가 있겠지만 저는 눈물도 엄청 쏟고 큰 도움이 됬었고 순수하게 또 읽고 싶어서 여러번 읽었었어요.)
더 쓰고싶기도한데 피곤해서 이만 줄일게요. 뿌잉뿌잉
추가내용을 원하시면 다음에 의견쓰기로 얘기해볼게요.
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아래는 제가 참고하시라고 써본 이야기들
(복사+붙여넣기 하고있는 내용)
- 건강, 금전, 심리, 정서적, 신체적 등등으로 힘겨움을 겪고 계신 것 같아요.
- 도움의 신호를 보내시는 모습을 보니, 염려하는 입장으로서 조금은 안심이 되네요. ^.^ ㅜ.ㅜ
ㅇ 사회의 특징
- 모두에게 완벽방음 완벽안전 개인주거 공간이 주어진다면 좋겠지만 그렇지 못하다.
그러지 못해서 갈등,마찰,스트레스가 생기고..
- 모든 연령층에게 필요한 정보가 제공된다면 좋겟지만 현재로서는 개인들이 스스로 노력해서 찾고, 분석, 검토해가며 학습해야 된다.
- 복지사 및 상담사가 모든 가정에 관심가져 줄 수 있다면 좋겠지만 현재로서는 고민있는 사람이 도움을 요청해야한다.
공정한 세상이었으면 좋겠지만 현재로서는 미흡한 부분이 많다.
등등
- 사회의 미흡함과 불완전함 속에서 자연스러운 힘겨움이시니 나만 잘 못 이겨내는건가 하며 자괴감 느끼실 필요없으세요. 타인보다 우위에 있으면서 어려움을 해결해주지 못하거나 않하고 있는 사람들에게 열등감 느낀다는 건 잘못된거예요.
- 그러한 사람들이 도움이 되는 부분도 있지만 피해를 주고 있는 부분도 있어요.
사회비판 및 풍자는 생략할게요. 해결책을 제시하고 실현시키는 성격이라서.
- 나와 세상에 대해 모르겠는데, 바쁘게 돌아가는 세상은 내가 어찌됬든 계속 돌아간다고 외로움을 느끼실 수도 있어요.
- 이 상황에서 벗어나고 싶은데 어떻게 하면 좋을지 몰라서 방황중이실 수도 있어요.
- 도움이 될 수 있을만한 이야기들을 들려드릴게요.
도움이 된다면 좋겠어요.
방법1.화
화를 내고 싶지만 너무 화가나서 조절이 안될것같아서 아예 화를 안내버리는게 있어서 힘드실 수도 있어요.
적절하게 화를 표출한다면 좋을 것 같아요.
방법2.이해
ㄱ. 정신병증들에 대한 지식백과들을 읽어보시고, 해당하시는 것 같은 병증에 대한 책, 정서, 감정에 대한 책 등등을 사셔서 스스로에 대해 이해해보는 것도 추천해요. (경제적으로 부담이 되신다면, 도서관이나 인터넷 중고서점, 도서관이 멀다면 주민센터에 용기내어 얘기해보시는것도 좋을 것 같아요)
ㄴ. 가족이나 친구 등 주변인이 겪고 있는듯한 부분에 대해서도 읽어보시면 자신과 주변인 그리고 세상에 대한 이해도를 깊고 폭 넓게 해나가신다면 한결 나으실거라 믿어요. 그뒤엔 산너머 산이 있겠지만 인생사가 그런것 같아요.
ㄷ. 유튜브나 지식백과나 블로그에 해당 단어들을 검색하여. 식견 및 안목을 넓히고. 인문학적 학습을 꾸준히 하시는걸 추천해요.
ㄹ. 정신병증이라고 해서 너무 안좋게 생각할거없이 누구나 특정 경향들을 보이기도하며 실수를 통해 성장하기도하고.
ㅁ. 꾸준히 마음공부하고, 인문학 학습하는게, 내면의 평화 주변인의 평화 세상의 평화에 한걸음씩 나아가는 길인 것 같아요.
ㅂ. 아 내가 과민하구나 그러지않게 스스로를 경계해서 대화를 악화시키지 말아야지.
아 이건 고민이 되네 좀 더 심사숙고 해봐야겠다.
아 이건 내 뜻대로 잘안되네 어쩔수 없지 어쨋든 희망을 가져야 사는 법이니까 견뎌내고 헤쳐나가고 해야지.
방법3. 스트레스
스트레스 해소는 집안정리 및 집안일로 주변을 정리하고.
산책, 스트레칭, 근력운동, 혼자만의 시간갖으며 생각정리하고, 독서, 일기 쓰기, 음악감상(피아노, 바이올린, 70 80 90 00 10대중가요 등등), 세상과의소통(온라인 : 블로그 독서감상문 쓰며 타인의 감상문에 소감을 적어보는 소통, 독서카페, 개인방송 채팅. 오프라인 : 독서카페 모임, 도서관 및 대형서점 낯선 사람들과 간접적인 함께 읽기) 등등을 추천해요.
방법4.감사함. 고마움. 다행이야.
현재에 감사하고 행운인 마음을 가지고.
5.마음
난사람이 되기전에 된사람이 되야하고,
난사람9명 된사람1명 그룹보다
된사람9명 난사람1명 그룹이 더 행복한 그룹이라기도하고.
사주보다 관상, 관상보다 심상이라고도 하듯이
마음을 어떻게 두고 있느냐가 중요한것 같아요.
인디언 격언에 사람에게는 2마리의 늑대가 있다.
1마리는 선한 늑대.
1마리는 악한 늑대.
어느쪽에 먹이를 더 주느냐에 따라 격차가 벌어지면큰쪽이 작은쪽을 잡아먹을 수 있다.
비유는 비유로 완전하기 힘들지만 참고할만한 지론의 일부라고봐요.
마음공부 꾸준히 하시고, 바람직하게 따뜻하게 활용하는 순간을 늘려가시길 바래요 ^ㅡ^
6.명상
- 그냥 멍하니 있으면 계속 떠도는 생각을 적어서,
잊지 않으려고 신경쓰는 뇌의 부담을 줄여주기 위해
적으면 마음이 한결 평온해지실 수도 있고.
기억하려는 뇌활동을 멈추고, 써놓은 것에 대한 생각에 맘놓고 집중해서 적기전보다 쉽게 진전을 이룰 수 있어요.
- 혼란스러울때는
바람직성_구체성_합당성_실효성_당위성_정서적_감정적_이성적_지능적 등등의 단어들에 기준을 두고 생각해보는것도 개인적으로 좋아하는 명상 방법 중 하나에요.
7.트라우마
ㅇ 정신의학은 의식도 중요시하고, 무의식도 중요시해요. 뭐, 다른 의학에서들도 중요시되는 측면들도 있겠지만은.(예 스트레스. 혈압. 순환기계 등등)
의식적 방법
[방법1(사건사고 발생 전).그런상황이 발생하지 않기 위해서나 발생직전시 처세술을 학습하는 방법이 있겠는데요.]
(방법론1-1.상대파악하기 - 심리_감정_트라우마_인식_과거_환경_입장 등등,
상대가 악의적으로 그런거라고 여기지 않고. 상대방이 심적으로 혼란스럽거나_당황스럽거나_불안하거나 어떻게 어느정도 화를 표출해야 좋은지 잘 모르거나_울분이 쌓여있거나_트라우마가 있어서 격한반응을 보이거나_상대적 박탈감을 느껴서 그렇거나_집에서 대화가 적었어서 말하는 방법을 잘 모르거나_폭력을 겪었어서 그게 어느정도 사랑이고 폭력도 약이 된다는 법적으로는 잘못된 인식이 있다던지 별의식없이 따라하기 행동양식으로 그랬다던지_체면이나 자존심 자존감에 대한 인식이 미흡해서 그게 그당시엔 합당하다고 판단해서 그랬거나_보여주기식으로 나 이럴거니까 앞으로는 너(희들) 나한테 이러면 가만안둬 식으로 지나친 행동을 했거나_
등등으로, 상대방에 대한 짐작 및 추측을 하며 파악하는건데. 중요한건 짐작 및 추측을 공격적이거나 비방하거나 할 의도없이, 상대방과 자신 둘다 상대방에 대해 더 잘 알 목적으로 얘기하더라도.
상대방이 수치심을 느끼거나
그게 법적으로는, 모욕죄나 명예훼손죄가 성립하거나 성립의 여지가 있을 정도로 옳지않다고 볼 수 있는 정도일수도 있고.
구체성_사실성_당위성_합당성_객관성_사회성이성적_감정적_등등을 검토해봤을때도,
인간적으로 봤을때도,
결론은, 말을 함부로 해서는 안되고. 상대방이 기분나쁠 말을 때와 장소와 상대와의 관계에 따라서 가려서하고. 심사숙고해야 될건 심사숙고해야 된다는건데. 조심해야 될 것은 상대방이 먼저 잘못을 해오더라도 눈에는 눈 이에는 이 식으로 대응하면 서로가 생각도 못한 피해로 이어질 수 있다는 사실인데요.
국외는 모르겠지만. 국내법은 누가 먼저 시작한 것도 요소중 하나이지만, 쌍방(둘다)처벌이 원칙입니다. 그 당위성을 생각해보자면, 말싸움이 몸싸움이 되고, 몸싸움이 충동적 감정적 이념적 살인으로까지 갈 수 있기 때문이 하나의 이유로 들 수 있겠고, 또 하나는 애초에 말싸움을 안하고 한쪽이 잘못하더라도 한쪽이 참고 적절하게 합법적인 선에서 응대할 수도 있기 때문이라고 볼 수 있어요.
[방법2(중).그런 상황 발생중 처세술이 있겠죠]
[방법3(후).그런 상황 종결후 처세술이 있겠죠]
- 무의식적 방법
[방법론1.그 사건 경험 전중후에 내가 어땠는지 어떠한지 어떻게 완화되고 있는지 적어보는 방법이 있겠죠]
8.마치는 글
나중에 마음이 가면 가는만큼, 지식in 답변도 해보는것도, 타인에게 조언을 해주면서 스스로에 대해서도 한번더 생각해보게 되는 효과도 있고.
말이란게 누구나 처음엔 부족한데 하다보면 늘기도하고.
일종의 커뮤니케이션이고 세상과의 소통이니 도움이 되는 방법 중 하나로 권장해요^.^
다소 힘드시죠ㅠ.ㅜ 그렇지만! 잘 견뎌내시고. 상황과 나를 잘 파악하고 바람직한 생각하며 점점 더 나은 선택으로 더 나은 일상과 함께하시길 바랄게요.
힘드시겠지만 궁리하셔서 해답을 찾으시고.
말과 마음의 역량을 늘리시고.
꿋꿋하게 견디시고 빛을 보셨으면 좋겠어요.
성숙해 나가시길 기원해요.
