잠을 자다가 갑자기 붕뜨는 거 같은 기분에 놀라서 깰때가 많은데요 왜 그...

잠을 자다가 갑자기 붕뜨는 거 같은 기분에 놀라서 깰때가 많은데요 왜 그...

작성일 2003.09.15댓글 3건
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잠을 자다가 갑자기 붕뜨는 것 같은 기분에 놀라서 깰 때가 많습니다 왜 그러는 거죠?

그리고 저는 잠을 자다가 깨면 심장이 마구 뛰고 온 몸에 힘이 탁 풀리는 느낌입니다.

그리고 잠을 자다 깨면 악몽은 전혀 꾼 적이 없거든요.(진짜 꾼 적이 한 번도 없음.)

근데 환각이 보입니다. 그리고 저는 이상하게 대부분 꿈은 경험한 것을 꾸잖아요. 그런 적이 없고요.

미래세계를 꾼다던지(근래에 그런 생각 따위를 전혀 한 적이 없었는데)

그리고 쫓기는 꿈을 특히 많이 꿈니다. 아니 결론 부터 말하자면,

잠을 자다 붕 뜨는 느낌 때문에 잠에서 깬 적이 많고 그 뒤에는 꼭 환각이 보입니다.

(손이 보인다던지 책상위에 물건이 움직인다던지 누군가 목매.. 단것이... 보인다던지.....

하지만 저는 말했듯이 악몽은 꾼 적이 없습니다.-미로에 갇히는 꿈이 최대 악몽이었음-)

환경때문은 아닙니다 이사를 자주 했었는데 그때마다 그랬습니다.

붕 뜨다면 많이 막 치솟게뜨는 것은 아니고요 누군가가 나를 잡아올리는 느낌 이랄까...?

이 현상에 대해 설명해 주세요


#잠을 자다가 깜짝 놀라는 이유

profile_image 익명 작성일 -

환청이나 환각은 심각한 정신질환에서만 나타나는 것이 아니라 건강한 사람들에게서도 흔히 경험할 수 있는 증상입니다. 다만 환청이나 환각의 내용이 심각한 정신질환에서는 특징적인 양상으로 나타나지요.

일단, 질문하신분은 수면장애가 있으신 분들에게서 흔히 나타나는 증상입니다.
수면이 건강하지 못하신 분이신 것 같습니다.
morning tea 님이 답변해주신것과 같이 기면시 환각이 맞습니다.
입면시(Hypnagonigic) 환각, 기면시(hypnopompic) 환각은 정상적으로도 경험할 수 있는 증상입니다.
다만 이런 경험이 반복된다면 수면이 건강하지 못하다는 것을 말해줍니다.

이것에대한 정확한 평가를 위해 수면다원검사를 할 수를 있지만 비용이 만만치 않습니다. 그리고, 그 검사를 하기 전에 수면 습관을 교정해준다면 위의 증상을 없앨 수 있을 것입니다.
수면 습관으로 없앨 수 있을 것이라는 추정이 가능한 것은 질문하신 분의 질문 내용에서 드러나고 있는데, 이사를 할 때 마다 그랬다고 하시는데. 이사를 하시고 나서 아직 이사한 집에 적응하지 못했을 때, 즉, 심리적으로 안정이 되지 못했을 때 수면에 영향을 주어 이러한 현상이 나타났을 겁니다.

그러므로, 수면의 질(quality)를 높히는 수면 습관을 기르십시요.

간단히 알려드리겠습니다.
수면위생에 관하여 10여가지를 말하는 것들이 있습니다. 인터넷에서 수면위생으로 검색하시면 쉽게 찾으실 수 있습니다. 그중에서 가장 중요한 것은 바로 다음의 세가지 입니다.

1. 항상 일정한 시간에 일어나십시요. (언제 잠자리에 드는가는 상관없습니다)
2. 낮잠은 절대 금물입니다.
3. 술, 담배를 하지 마십시요.

그리고, 정신병이신가 걱정하신는거 같은데.. 정신병으로 발전할 가능성은 제가 보기에는 매우 낮습니다. 걱정하지 마십시요.

profile_image 익명 작성일 -

평소에 무언가에 대한 불안감이있지는 않은지...

기분 상쾌하게 여행이나 갔다와보세요.^^ 모든일을 긍정적으로 받아들이시고, 너무 무리하는 일은 하지마세요.

저도 어렸을 때 한번은 잠자다가 붕 뜨는 느낌을 받은적이 있습니다. 전 님처럼 환각같은건 안받았는데...

=ㅅ=ㅋ 전 그때 철이 없었는지.. 재밌더라구요...-_-;;;;

님도 붕뜨는 그런느낌에 불안해하시지 마세요. 마음속으로 불안해하시니까 그런 이상한 환각도 보이시는고구..

움... 이러는건 어떨지.. 웃기는 영화를 보다가 잠에 들어보세요. ^^

꿈이란건 자신에게 그날 일어난 일들이 기억에 남아있어서 그런것들이 어지럽게 나타나는 것이랍니다.

움..증거! =ㅅ= 저번 토요일에 제가 메플이란 겜이랑 용용공주라는 겜을 해써요...

잠자기 전에도 그 겜들을 생각하면서 잠에 들었는데.. 이럴수가.-ㅅ-ㅋ 메플의 제 캐릭터가 꿈속에 나오잖아요.. 글구 용용공주겜에 나오는 용용공주도 겜에 나오구...-ㅅ-ㅋ

개꿈이었지만 솔직히 웃겼습니다.^^;;

웃기는 장면을 보시다가 잠드시면 꿈속에서 웃기는 장면이 나올지도 모르죠.^.^ 안그래요?

불안감을 떨쳐버리세요.^^ 즐겁게 사세요~

profile_image 익명 작성일 -

대부분의 경우에 '환청'이 들리거나 환각이 보이면 심각한 정신질환을 의심해야 합니다만, 위의 경우와 같은 '입면시 환각(잠들기 직전에 보이는 환각)'이나 '기면시 환각(잠깨기 직전에 보이는 환각)'은 정상인에서도 나타날 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러니까 너무 걱정은 하지 마시구요...

하지만...
정신질환이 있는 경우에도 처음에는 이런 양상으로 시작될 수가 있습니다. 따라서 종합적인 판단이 필요할 것 같네요....정신과 상담을 받으시길 권합니다.... 그리고 만일 정신질환이 있다고 해도 상당히 초기상태일 것 같고, 이럴 경우에는 특히 진단이 쉽지가 않고 병이 있더라도 치료방침에 대해서 견해차이가 상당히 많기 때문에 가능하면 경험이 많은 정신과선생님을 택하시길 권합니다. (가능하면 대학병원외래특진으로 가셨으면 하네요...)

다시 부언하지만 정상적으로 충분히 나타날 수 있는 증상입니다. 공연히 미리 사서 걱정하지는 마세요...하지만 증상이 점점 심해지거나, 낮에도 이런 증상이 나타나거나 하면 반드시 정신과상담을 받으세요...

잠을 자다가 갑자기 붕뜨는 거 같은 기분...

잠을 자다가 갑자기 붕뜨는같은 기분에 놀라서 깰 때가 많습니다 왜 그러는 거죠? 그리고 저는 잠을 자다가 깨면... 자다 붕 뜨는 느낌 때문에 잠에서 깬 적이 많고 뒤에는...

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자꾸 가위에 눌려요..

... 자다가 딱 눈이 떠졌는데 그때 누워있는 자세가 오른쪽으로 몸을 돌려누워있었거든요. 갑자기 이상한 노래소리(집에 노래가 틀려있었던게 아니고 그냥 공포영화같은데서...

신끼나 머..꿈..일단 신내림같은걸...

... 무지하~~~~게 많은데 이상하게 귀신같은걸 봤으면 좋겠다... 저도 자다가 붕떳다가 갑자기 떨어지는 느낌을 받아서 놀라서 자주 깨곤 했죠... 그리고 제 친구가 귀신들린걸르...

아이가 잠을못자요

... 자다가 숨을 멈추다니 어떻게 그런 일이 일어나나 싶지만 꽤 흔히 일어난다. 코고는 사람에게 많은데 대개 코를 심하게 골다가 갑자기 중단되며 이때 숨도 같이 멈추었다가...

불면증인가요 저?

... 보통 제가 깰 때 깜짝 놀라면서 깨거든요. 이걸 어떻게 설명해야 할지 모르겠는데.... 자다가 갑자기 귀가... 체감하는 건 1시간 정도 잔것같은 느낌이에요. 시험기간에...



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