혹시 걷기만 해도 살 빠지나요

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혹시 걷기만 해도 살 빠지나요

작성일 2024.02.23댓글 5건
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걷는것만 해도 살이 빠지나요 그리고 걸을때 무릎이 너무 아픈데 살 빠지는거 맞져??



profile_image 익명 작성일 -

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네 그럼요!

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profile_image 익명 작성일 -

걷는 수준과 개인의 현재 체중이 영향을 줄 수 있습니다.

일단 꾸준히 일정시간을 걷는다고 했을 때 체중이 감소할 확률이 높죠 ^^

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칼로리 소모가 되어야 합니다.

그냥 움직이지 않는것보다는 좋겠지만 땀이 날 정도로 걷기를 해줘야 살빼는 효과를 기대해 볼수 있습니다.

profile_image 익명 작성일 -

아침 30분 걷기가 저녁 30분 걷기보다 건강과 다이어트에 확실한 효과가 있다고 하며, 특히 남성의 성기능 개선에 좋다고 합니다.

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아침과 저녁 같은 시간을 걸을 경우 아침이 훨씬 효율적이라 합니다. 특히 다이어트 하는 분이라면 아침 식사 전 공복에 운동을 하면 불필요한 지방이 연소돼 에너지원으로 사용되기에 비만, 지방간, 이상지질혈증 환자에게 효과적이며 체지방을 줄이는 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

아침 운동은 기분을 좋게 하는 ‘아드레날린’ 분비가 왕성해 상쾌하고, 심폐, 대사, 골격기능이 제 기능을 발휘하기에 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 거둘 수 있습니다.

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그 외에 어떤 효과를 볼 수 있는지 궁금하시다면 아래 블로그를 참노해 주세요.

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https://goldmoneyblog.co.kr/%ec%95%84%ec%b9%a8-30%eb%b6%84-%ea%b1%b7%ea%b8%b0-%ea%b1%b4%ea%b0%95-%eb%8b%a4%ec%9d%b4%ec%96%b4%ed%8a%b8-%eb%82%a8%ec%84%b1-%ec%84%b1%ea%b8%b0%eb%8a%a5-%ed%99%95%ec%8b%a4%ed%95%9c-%ed%9a%a8%ea%b3%bc/

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profile_image 익명 작성일 -

하루 3만보 이상 걸으세요

살 많이 빠저요.

저는 하루 3만보이상 3개월 넘게 걷고 15kg 뺐어요.

걸을때 무릎이 아픈것은 바르지 못한 걸음이나 몸의 체중이

많이 나가 무릎에 영향을 주어 그렇습니다.

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